बाल टूटने और झड़ने की समस्या से हर कोई परेशान रहता है और हम इससे निजात पाने के या इसे कम करने के उपाय ढूंढते रहते हैं। मौसम परिवर्तन और हमारी रोज़ की आदतों के चलते यह कार्य असम्भव सा प्रतीत होने लगता है लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि इसका निवारण नही किया जा सकता है। इस लेख में हम बात करेंगे कि आप बालों का टूटना कैसे रोकें?

आपके बालों के टूटने के कुछ मुख्य कारण निम्न हो सकते हैं:

  • बालों में नमी की कमी
  • नमक वाले पानी से बाल धोना
  • बालो पर ड्रायर या स्ट्रैटनर का अत्यधिक प्रयोग करना
  • बालों को रंगना
  • सूती तकिये का इस्तेमाल करना
  • शरीर और बालों को पोंछने के लिए एक ही तौलिये का प्रयोग करना

कोई भी इंसान अपने बालों को हानि नहीं चाहता। आइये इस समस्या का समाधान करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं।

1. आर्गन का तेल

आर्गन का तेल विटामिन एविटामिन सी और विटामिन ई का अच्छा स्रोत होता है। इसमें कई एंटीओक्सीडैन्ट्स के गुण भी पाए जाते हैं जो आपके बालों को टूटने और खराब होने से बचाते हैं। इसमें लिनोलिक एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड भी होते हैं जो बालों को नमी प्रदान करते हैं

सामग्री:
  • 100% आर्गन के तेल की 4-5 बूँदें
कैसे इस्तेमाल करें?
  • अपने हाथों में आर्गन के तेल की बूँदें लेकर हथेलियों पर मल लें
  • इसे सीधे अपने बालों पर और जड़ों में लगायें
  • इसे 1-2 घंटे बाद धो लें। आप इसे रातभर लगा हुआ भी रहने दे सकते हैं।

आर्गन के तेल को हफ्ते में 1-2 बार लगायें

2. अंडे का मास्क

अंडे की सफेदी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपके बालों को स्वस्थ रखता है और उन्हें टूटने से बचाता है। इसमें एंटीओक्सीडैन्ट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बालों को क्षति से बचाते हैं। (पढ़िए प्रोटीन के अन्य स्त्रोत)

सामग्री:
  • 2 अंडे की सफेदी
  • 2 बड़े चम्मच ओलिव ओइल
  • 1 कप दूध
  • नींबू के रस की कुछ बूँदें
कैसे इस्तेमाल करें?
  • अंडे की सफेदी, ओलिव ओइल और दूध को एक बर्तन में मिला लें।
  • इसे मिश्रण को बालों में और उसकी जड़ों में लगायें और 30 मिनट तक लगा रहने दें
  • इसे माइल्ड क्लेंज़र से धो लें
  • इसके स्थान पर आप पूरा अंडा भी प्रयोग कर सकते हैं

इसे महीने में 2-3 बार उपयोग में लायें।

3. लहसुन

आपके बालों में मुख्य रूप से केराटिन पाया जाता है और लहसुन सल्फर का बहुत अच्छा स्रोत होता है जो केराटिन की मात्रा को बढ़ा देता है

इसके अतिरिक्त लहसुन में एंटीफंगल और एंटीओक्सीडैन्ट गुण भी होते हैं जो बालों को टूटने और फंगस से होने वाले संक्रमण से बचाते हैं।

सामग्री:
कैसे इस्तेमाल करें?
  • लहसुन की कलियों को काट लें और तेल के बर्तन में डाल दें।
  • इसे एक ठंडी और सूखी जगह पर रख दें
  • इसे अपने बालों में और बालों की जड़ों में लगा लें
  • एक घंटे बाद धो लें

इसे हफ्ते में एक बार लगायें। आप रोजाना खाली पेट लहसुन भी खा सकते हैं।

4. एवोकाडो

एवोकाडो विटामिन्स और मिनरल्स युक्त होता है जिसके कारण ये बालों को पोषण प्रदान करता है। यह बालों के लिए कंडीशनर की तरह काम करता है और बालों को टूटने से रोकता है। इनमें ओमेगा-3 फैटी पाया जाता है जो बालों को चमक प्रदान करता है।

सामग्री:
  • 1/2 छिला हुआ एवोकाडो
  • 1 अंडे का योल्क
  • 1 बड़ा चम्मच मक्खन(ऐच्छिक)
कैसे इस्तेमाल करें?
  • आधा एवोकाडो और अंडा साथ में पीस लें। इसमें आप मक्खन भी मिला सकते हैं।
  • इसे जड़ से लेकर टिप तक गीले बालों में लगायें
  • इस मिश्रण से अपनी जड़ों में हलके हाथ से मसाज करें और 20 मिनट तक लगा रहने दें
  • पानी से धोकर शैम्पू और कंडीशन कर लें।

इसे महीने में दो बार लगायें। (पढ़ें: एवोकाडो खाने के फायदे)

5. प्याज का रस

प्याज में प्रचुर मात्रा में सल्फर पाया जाता है जो बालों में केराटिन बढाने में उपयोगी होता है। ये न सिर्फ आपके बालों को झड़ने से रोकता है अपितु उन्हें मज़बूत और स्वस्थ भी बनाता है। इसके अतिरिक्त इसमें एंटीफंगल गुण भी होते हैं जो बालो को रूखा होने से बचाते हैं और रूसी भी हटाते हैं।

सामग्री:
  • 1/2 बड़ा चम्मच प्याज का रस
  • 1/2 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • प्याज के रस को नारियल के तेल में मिला लें।
  • इस मिश्रण को बालों पर लगायें, ध्यान रखें कि जड़ों पर अधिक लगायें
  • इसे 20-30 मिनट तक लगा रहने दें फिर बालों को धो लें

इसे हफ्ते में कम से कम एक बार लगायें।

6. एलो वेरा

एलो वेरा त्वचा और बालों पर चमत्कारी गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीफंगल, एंटीइंफ्लेमेटरी और फोटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं जो बालों को रूसी से मुक्त रखते हैं और बालों को टूटने से रोकते हैं। एलो वेरा आपके बालों के पीएच को भी संतुलित रखता है क्योंकि इसका पीएच बालों के पीएच के सामान ही होता है।

सामग्री:
  • 1/2 बड़ा चम्मच एलो वेरा जेल
  • 1/2 बड़ा चम्मच बादाम का तेल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • एलो वेरा जेल और बादाम के तेल को सामान मात्रा में मिला लें।
  • इस मिश्रण को बालों पर और जड़ों में लगायें
  • इसे 20-30 मिनट तक लगा रहने दें फिर बालों को पानी से धो लें
  • आप एलो वेरा जेल को सीधा लगाकर बालों को पोषण प्रदान कर सकते हैं

इसे हफ्ते में दो बार लगायें। (पढ़िए: एलो वेरा जूस बनाने की विधि)

7. ग्रीन टी

शोध में पाया गया है कि ग्रीन टी में कैतेचिन होते हैं जिनमें एंटीओक्सीडैन्ट के गुण होते हैं जो बालों को बढने में सहायता करते हैं। इसमें एंटीफंगल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो बालों को संक्रमण से बचाते हैं और बालों को पतला होने से भी बचाते हैं।

सामग्री:
  • 1/2 बड़ा चम्मच ग्रीन टी चूर्ण
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • ग्रीन टी के चूर्ण को नारियल के तेल के साथ मिला लें।
  • इस मिश्रण को बालों पर और जड़ों में लगायें और 10 मिनट तक लगा रहने दें
  • बालों को ठन्डे पानी से धी लें।
  • इसके अलावा आप ग्रीन टी को पी भी सकते हैं।

आप इस हेयर मास्क को हफ्ते में एक बार प्रयोग कर सकते हैं। (पढ़ें: ग्रीन टी बनाने की विधि)

8. अरंडी का तेल

अरंडी के तेल में मौजूद रिसिनोलिक एसिड आपके बालों की जड़ों तक रक्त चाप को सुधारते हैं। इससे आपके बाल मज़बूत हो जाते हैं और टूटते नही हैं।

सामग्री:
  • 1 बड़ा चम्मच अरंडी का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल या ओलिव ओइल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • अरंडी का तेल और नारियल का तेल या ओलिव ओइल सामान मात्रा में मिला लें।
  • इस मिश्रण को बालों पर और जड़ों में लगायें
  • इसे 1-2 घंटे तक लगा रहने दें और माइल्ड क्लेंसर से धो लें

आप इसे हफ्ते में 1-2 बार लगा सकते हैं।

9. नारियल का तेल

नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर होता है जो बालों में प्रोटीन की कमी होने से रोकता है। इसमें लोरिक एसिड मौजूद होता है जिसमें एंटीफंगल गुण होने के कारण ये रूसी जैसे फंगल संक्रमण से बालों को बचाता है। इसके ये गुण बालों को टूटने से बचाते हैं।

सामग्री:
  • 1/2 बड़ा चम्मच नारियल का तेल(ये आपके बालों की लम्बाई पर निर्भर करता है)
  • शावर कैप
कैसे इस्तेमाल करें?
  • नारियल के तेल से बालों में और उनकी जड़ों में उँगलियों से अच्छी तरह मालिश करें।
  • अपने बालों को शावर कैप से ढक लें और इसे 2-3 घंटे या रात भर लगा रहने दें

आप इसे हफ्ते में कम से कम एक बार लगायें। (पढ़ें: नारियल के तेल के अन्य उपयोग)

10. विटामिन्स

विटामिन बी, सी3 और बायोटिन आपके बालों के लिए चमत्कारी होते हैं। आपके बाल स्वस्थ रखने के लिए आपके बालों की जड़ों तक रक्त का प्रवाह संतुलित रहना चाहिए। इससे आपके बालों को पोषण मिलता रहता है। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में मुख्य भूमिका निभाता है। ये कोलेजन रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में अत्यधिक उपयोगी होता है। 

विटामिन डी3 आपके बालों में केराटिन के उत्पादन में सहायक होता है जो बालों के लिए मुख्य पोषक तत्व होता है। इसके अलावा बायोटिन बालों के विकास के लिए बहुत उपयोगी होता है और इसकी कमी से बाल झड़ने लगते हैं।

आप विटामिन का सेवन करने के लिए इन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप खट्टे फल, अंडे, चीज़ और पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। आप चिकित्सक से परामर्श लेकर अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

11. आवश्यक तेल

बादाम तेल

बादाम के आवश्यक तेल से अपने बालों की खोयी हुई चमक और मोटाई वापिस लौटा देता है। इसमें मैग्नीशियम, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे आवश्यक यौगिक पाए जाते हैं जो बालों को पोषण प्रदान करते हैं और उन्हें टूटने से बचाते हैं। 

सामग्री:
  • बादाम के आवश्यक तेल की 2-3 बूँदें
  • 1/2-1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल या ओलिव ओइल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • बादाम के आवश्यक तेल को नारियल के तेल या ओलिव ओइल के साथ मिला लें।
  • इस मिश्रण से अपने बालों की जड़ों में और बालों में मालिश करें।
  • इसे 1-2 घंटे तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू कर लें

आप इसे हफ्ते में एक बार लगायें।

कैमोमाइल आवश्यक तेल

इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो रूखे और बेजान बालों को पोषण प्रदान करता है। इसमें एंटीफंगल गुण भी होते हैं जो बालों को संक्रमण से बचाते हैं।

सामग्री:
  • कैमोमाइल आवश्यक तेल की 3-4 बूँदें
  • 1/2-1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल या ओलिव ओइल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • कैमोमाइल आवश्यक तेल को नारियल के तेल या ओलिव ओइल के साथ मिला लें।
  • इस मिश्रण से अपने बालों की जड़ों में और बालों में मालिश करें।
  • इसे 1 घंटे तक लगा रहने दें और फिर शैम्पू कर लें

आप इसे हफ्ते में एक से दो बार लगायें।

12. सेब का सिरका

बालों का पीएच बिगड़ने से आपके बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं

सेब का सिरका आपके बालों का पीएच संतुलन बनाये रखता है। एसिटिक एसिड आपके बालों को मुलायम रखता है और उनको टूटने से बचाता है। 

सामग्री:
  • 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका
  • 2 कप पानी
कैसे इस्तेमाल करें?
  • सेब के सिरके को 2 कप पानी में अच्छी तरह मिला लें।
  • शैम्पू करने के बाद इस मिश्रण को बालों में लगाकर कंडीशन करें।

इसे हफ्ते में एक बार लगायें। (घर पर सेब का सिरका बनाने की विधि)

(पढ़ें: सेब का सिरका के सेवन के फायदे)

13. गाजर का तेल

गाजर का तेल गाजर के बीजों से प्राप्त होता है। ये तेल विटामिन ए, ई और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है जो बालों के लिए बहुत आवश्यक होता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो बालों को रूखे होने और टूटने से बचाते हैं।

सामग्री:
  • गाजर के तेल की 6-7 बूँदें
  • नारियल का तेल या ओलिव ओइल
कैसे इस्तेमाल करें?
  • गाजर के तेल को सीधा बालों में और जड़ों में मालिश कर लें।
  • आप गाजर के तेल को नारियल के तेल या ओलिव ओइल के साथ मिला सकते हैं। 
  • इसे 1-2 घंटे तक लगा रहने दें और फिर बालों को धो लें।

इसे हफ्ते में कम से कम एक बार लगायें। (पढ़ें: गाजर का जूस पीने के फायदे)

14. शीया मक्खन

शीया मक्खन आपके बालों के लिए कंडीशनर के सामान होता है। इसके हाइड्रेटिंग और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण के कारण बाल की जडें मज़बूत हो जाती हैं। 

सामग्री:
  • 1 चम्मच शीया मक्खन
कैसे इस्तेमाल करें?
  • शीया मक्खन को हाथों में घिस कर पिघला लें।
  • इसे अपनी उँगलियों से बालों में लगा लें।

जब आपके बाल बहुत रूखे और बेजान लगें तब आप इसे लगा सकते हैं।

15. सरसों का तेल

सरसों का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यदि आपके बाल टूट रहे हैं, तो आप नियमित रूप से सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें?
  • दो-तीन चम्मच सरसों के तेल को गर्म कर लें।
  • धीरे-धीरे बालों की जड़ में इसे लगायें।

 

इस लेख में हमनें बालों के टूटने को रोकने के लिए कुछ घरेलु उपायों पर चर्चा की।

यदि इस विषय में आपके कुछ सवाल हैं, तो आप उसे कमेंट के जरिये हमसे पूछ सकते हैं।

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3 Comments

  • जिग्नेश यादव, August 3, 2018 @ 17:02 Reply

    मैं रोज़ अपने बालों में नहाने के बाद सरसों के तेल कि मालिश करता हूँ ये मेरे बालों किन काल भी रखता है ओर झड़ने भी नहीं देता आप को भी यह उसे करना चाहिए.

  • vikas, August 3, 2018 @ 17:04 Reply

    pichle ek week se jab bhi mai nahaata hoon to mere bahut saare baal jhad jaate hain comb karne se to or bhi jyaada jhadte hain kya karun?

  • Vishakha, August 4, 2018 @ 12:28 Reply

    aise kon kon se vitamins hote hain jin ki body mein kami ho jaane par baal tootne lagte hain??

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