गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने के 8 बेहतरीन फायदे

आपने ये तो जरूर सुना होगा कि हमारे शरीर के लिए गर्म पानी बहुत ही फायदेमंद होता है। और शायद यह भी सुना होगा की शहद हमारे त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होता है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब शहद और गर्म पानी एक साथ मिलते हैं तो क्या होता है?

इस लेख के जरिये हम आपको गर्म पानी और शहद पीने के फायदों के बारे में बताएँगे। इसके बेहतर असर के लिए आप सुबह इसका सेवन करें। इसके अलावा दिन में भी आप कभी भी गुनगुने पानी में शहद डालकर पी सकते हैं।

मोटापा कम करता है

शहद और पानी पीने से आपका वजन काफी हद तक कम हो सकता है। लेकिन आप सबसे पहले अपने दिमाग से चीनी से जुड़े तथ्यों को अलग करना होगा क्योंकि अंततः होता तो शहद भी मीठा ही है। लेकिन हनी में पाया जाने वाला ग्लूकोज (चीनी) प्राकृतिक होता है और इंसान के सेहत के लिए हानिकारक नहीं होता है।

इतना ही नहीं, हनी कैलोरी का एक अच्छा स्रोत भी होता है। यह आपके अंदर धीरे-धीरे अन्य अप्राकृतिक शुगर लेने की इच्छा को ख़त्म कर देगा और यकीनन धीरे धीरे आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा। मोटापा कम करने के लिए आप रोजाना सुबह उठकर इसका सेवन करें।

बेहतरीन डिटॉक्स

शहद बहुत ही बेहतरीन डिटॉक्स एजेंट का काम करता है। यह शरीर से सभी गंदे और विशैले तत्वों को बाहर निकालकर फेंक देता है। यह स्टूल को ढीला करता है और पाचन प्रक्रिया में भी सहायक होता है। इसके अलावा इस मिश्रण में कुछ मात्रा में नींबू मिलाने से यूरिन (मूत्र) के जरिये भी शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलने लगते हैं। इससे शरीर की पाचन प्रक्रिया सुधरती है और लिवर को भी बहुत फायदा होता है।

एनर्जी को बढ़ाता है

लोग अकसर शरीर को फुर्तीला बनाने के लिए कॉफ़ी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं, कि गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से भी शरीर में ऊर्जा आती है।

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। शहद में पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट वैसे भी ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। अगली बार जब आप ऊर्जा रहित या डल महसूस करें तो एक बार गुनगुने पानी में शहद डालकर पीना न भूलें और फिर देखें आप पर क्या प्रभाव पड़ता है।

कफ और खासी से राहत

शहद दवा का भी काम बहुत बेहतर तरीके से करता है। अगर आपको कफ, खासी या गले में खिचखिच है तो गर्म पानी में शहद मिलाकर लें यह निश्चितरूप से आपको आराम पहुंचाएगा।

दिनचर्या में करें शामिल

यह थोड़ा मुश्किल जरूर होगा पर यकीनन नामुमकिन तो नहीं, रोज सुबह एक ग्लास गुनगुना पानी और शहद को मिलाकर पीएं इससे आपका पाचनतंत्र अच्छा होगा। इसके अलावा शहद के औषधिय गुण के कारण यह एसिडिटी के इलाज में भी काफी सहायक होता है।

यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और इसे पीने से स्टूल (मल) आसानी से पास होता है। जब विषैले तत्व शरीर से बाहर निकलना शुरू हो जाते हैं तो आप आसानी से अपने वजन में बदलाव को महसूस करेंगे।

दिल के लिए फायदेमंद

शहद दिल के लिए काफी बेहतर विकल्प है। यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बनाये रखता है, और शरीर में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर करता है। यह ह्रदय में होने वाले कार्डियोवस्कुलर रोग से भी बचाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है

कच्चे और आर्गेनिक शहद में अच्छी मात्रा में एन्ज़ाइम पाए जाते है, तथा यह विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है। इसलिए यह आपके शरीर की रक्षा हानिकारक बैक्टेरिया से करता है।

एक बढ़िया एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह त्वचा को अंदर से बेहतर बनाता है और यह चमकदार बनती है।

गैस की समस्या को दूर करता है

अगर आपको ऐसा मह्सूस हो की आपके शरीर में गैस बन रही है और भारी महसूस हो तो गर्म पानी में हनी मिलाकर पीने से आपको हल्का महसूस होगा। शहद पेट में बनने वाली गैस को संतुलित कर देता है।

पूरी तरह से स्वास्थय के लिए फायदेमंद

गुनगुने पानी में शहद पीने से ना केवल आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहती है बल्कि यह शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाये रखता है, और कार्डियोवस्कुलर तनाव को भी कम करता है।

ऊपर बताये गए फायदों के अलावा भी शहद और गर्म पानी के अनेकों फायदे हैं। हमारी आपके लिए यही सलाह है कि आप इसे अपनी रोजाना की दिनचर्या में शामिल करें।

यदि आपके मन में इस लेख से सम्बंधित कोई सवाल है, तो आप कमेंट के जरिये नीचे हमसे पूछ सकते हैं।