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    Skin Care: गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

    Skin Care: लंबे समय तक दिन के दौरान गर्म, शुष्क या उमस भरे मौसम में रहना हमारी त्वचा को सर्दियों के ठंडे दिनों की तुलना में अलग तरह से प्रभावित कर सकता है।

    गर्मियों में त्वचा की देखभाल के कुछ नुस्खे इस बात पर निर्भर करते हैं कि आप कहां रहते हैं, कितना गर्म और उमस भरा मौसम है। त्वचा के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए नीचे दिए गए ब्यूटी टिप्स आपको धूप का आनंद लेने में मदद करेंगे।

    1) अक्सर सनस्क्रीन लगाएं:

    अगर आप इस गर्मी में अपनी त्वचा के लिए और कुछ नहीं करते हैं तो कम से कम सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

    ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जिनमें:

    – कम से कम एसपीएफ़ 30 है
    – व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है
    -होंठों की सुरक्षा प्रदान करें

    2) मॉइस्चराइजिंग:

    इस गलतफहमी में न रहें कि गर्मियों में आपको मॉइस्चराइजिंग की जरूरत नहीं होती है। गर्मियों में हवा उतनी शुष्क नहीं होती जितनी सर्दियों में होती है। फिर भी, गर्मियों में मॉइश्चराइजर न लगाने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।

    हमेशा ऐसे मॉइस्चराइजर की तलाश करें जो ऑयल-फ्री, नॉन-कॉमेडोजेनिक हो और जिसमें पैराबेन्स न हों। एक भारी मॉइस्चराइजर ऐसा महसूस कर सकता है जैसे आपने अपने चेहरे पर कुछ तेल लगाया हो। अपनी त्वचा पर हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं।

    3) एसपीएफ़ के साथ मेकअप का प्रयोग करें :

    अपने मेकअप के ऊपर सनस्क्रीन लगाना शायद बहुत आकर्षक न लगे। लेकिन, यदि आप दोपहर की शादी में शामिल हो रहे हैं या खुले में दोपहर का भोजन कर रहे हैं, तब भी आपको सुरक्षा की आवश्यकता होगी।

    निम्नलिखित गुणों वाले मेकअप की तलाश करें जिनमें:

    -कम से कम एसपीएफ़ 30 है
    – लाइटवेट हो

    4) हफ़्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएट करें:

    एक्सफ़ोलीएटिंग एक दानेदार पदार्थ या एक्सफ़ोलीएशन टूल का उपयोग करके आपकी त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है। आपकी त्वचा हर 30 दिन में नई कोशिकाओं के लिए जगह बनाने के लिए स्वाभाविक रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है। कभी-कभी, मृत कोशिकाएं पूरी तरह से नहीं झड़ती हैं।

    एक्सफोलिएशन छिद्रों को बंद करने में मदद करता है और त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है, लेकिन इसे ज़्यादा करने से बचना चाहिए।

    अगर आपकी त्वचा सूरज के कारण जल गयी है तो बेहतर होगा कि आप एक्सफोलिएट न करें।

    जबकि सर्दियों की तुलना में गर्मियों में अधिक बार एक्सफोलिएट करना ठीक है, इसे प्रति सप्ताह एक या दो बार तक सीमित करें। यदि आप इसे बहुत बार करते हैं, तो आपकी त्वचा तंग, फटी और पपड़ीदार हो जाएगी।

    यदि आप घर के नुस्खों को आज़माना चाहती है तो यहां आपके चेहरे और शरीर के लिए दो आसान DIY स्क्रब हैं।

    1) कॉफ़ी एंड शुगर फेशियल स्क्रब:

    सामग्री सूची:

    ½ कप कॉफी ग्राउंड
    1 कप ब्राउन शुगर
    2 चम्मच दूध
    1 चम्मच शहद

    प्रक्रिया:

    सभी सामग्री को एक एयरटाइट कंटेनर में डालें और अच्छी तरह से हिलाएं। धीरे से अपने चेहरे पर पानी के छींटे मारें या स्प्रे मिस्ट से अपने चेहरे को गीला करें।
    अपनी आंखों से बचाते हुए, अपने चेहरे और गर्दन पर स्क्रब फैलाएं।

    अपने हाथों को गीला करें और धीरे-धीरे मिश्रण को अपनी त्वचा पर गोलाकार गति में रगड़ना शुरू करें। 3-4 मिनट तक जारी रखें।
    गुनगुने पानी से धो लें और थपथपा कर सुखा लें। बचे हुए स्क्रब को फ्रिज में स्टोर करें।

    2) ब्राउन शुगर बॉडी स्क्रब:

    सामग्री सूची:

    ½ कप नारियल का तेल
    ¼ कप शहद
    ½ कप ब्राउन शुगर
    3 बड़े चम्मच दलिया

    प्रक्रिया :

    नारियल तेल और शहद को एक साथ मिलाएं।
    ब्राउन शुगर और दलिया डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि आपके पास एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए।
    अपनी त्वचा को गीला करने के बाद, मिश्रण को धीरे से अपने शरीर पर रगड़ें।
    धोएं और थपथपा कर सुखाएं।

    5) अपना चेहरा धोएं – लेकिन लगातार नहीं

    गर्मी के दिनों में आपको अपना चेहरा धोने या लगातार स्नान करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। विशेषज्ञ इसके खिलाफ सलाह देते हैं। आपका शरीर प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारक बनाता है जो त्वचा में पानी रखता है। जब आप उन्हें धोते हैं, तो त्वचा का ऊपरी भाग निर्जलित हो सकता है।

    इसके बजाय, प्रति दिन और व्यायाम के बाद स्नान करना बेहतर होता है। सुबह और रात में एक सौम्य क्लींजर और गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें। स्वेट सेशन के बाद आप गुनगुने पानी से भी धो सकते हैं।

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