ठंडा पानी पीने के जबरदस्त फायदे

ठंडा पानी शरीर में कई कारणों से फायदेमंद होता है। ठंडा पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और लू आदि से शरीर की रक्षा करता है।

ठंडा पानी पीने में तो अच्छा लगता ही है, इसके कई फायदे भी हैं।

इस लेख में हम ठंडा पानी पीने से होने वाले फायदे आपको बताएँगे।

ठंडा पानी पीने के फायदे

• ठंडा पानी पीने से त्वचा दमकती रहती है

गर्म पानी से आपकी त्वचा में मौजूद आवश्यक तेलों में कमी आ जाती है लेकिन ठन्डे पानी से इसका उल्टा होता है।

इससे आपकी त्वचा स्वस्थ हो जाती है क्योंकि आपका खून त्वचा की सतह पर आ जाता है।

आम धारणा के विपरीत, यह वास्तव में छिद्रों को छोटा नहीं बनाता है – यह सब आपके जीन में सेट होता है।

• ठंडा पानी आपको ख़ुश बनाता है

लंदन में मनोचिकित्सा संस्थान में न्यूरोसाइस्टिक्स द्वारा वैज्ञानिक रूप से साबित किया गया है, कि आइसक्रीम लोगों को खुश करने के लिए, मस्तिष्क के ऑर्बिटोफ्रोंटल प्रांतस्था (या ‘आनंद बिट’) को उत्तेजित करता है।

यह थोड़ा सा ऑफ ट्रैक होता है, लेकिन यदि आइसक्रीम आपको खुश कर सकता है, तो हम बर्फ-पानी भी दांव लगा सकते हैं।

• ठंडा पानी पीने से दर्द कम होता है

एड्रेनालाईन न केवल आपको जवां महसूस कराता है बल्कि यह मस्तिष्क का ध्यान दर्द से हटा देता है जिससे आपको कम दर्द महसूस होता है।

इसका प्रभाव भी लंबे समय तक चल सकता है: रग्बी खिलाड़ी मैच के बाद बर्फ स्नान में बैठते हैं; ठंडा पानी बर्फ से बाहर लेने से पहले मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को कम कर देता है, जिससे उन्हें नए, कम लैक्टिक एसिड से भरे रक्त से भरने की अनुमति मिलती है।

• ठंडा पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है

कुछ वर्षों पहले, जर्मनी में किये गए एक शोध में यह पाया गया था कि जो लोग 2 मिनट तक ठन्डे पानी से स्नान करते हैं उनको गर्म पानी से स्नान करने वालों के मुकाबले जुकाम कम होता है।

ऐसे इसलिए है क्योंकि हल्के तनाव से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को लगता है कि यह कुछ कर रहा है और इसे थोड़ी कसरत देता है।

इस सिद्धांत का समर्थन चेक वैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, जिन्होंने पाया कि जो लोग सप्ताह में तीन बार ठंडे पानी में खुद को डालते हैं, वे  ऐसा नहीं करने वालों की तुलना में सफेद रक्त कोशिकाओं के बहुत अधिक स्तर पर थे।

• आपका यौन जीवन सुधरता है

ठन्डे पानी से टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे सेक्स होर्मोनेस में वृद्धि हो जाती है।

• ठंडा पानी पीने से नींद खुल जाती है

शीत जल हमारी त्वचा के नीचे ठंडे सेंसर को सक्रिय करता है, जो तब हमारे दिल की दर में वृद्धि करता है और आपको उस विचित्र (लेकिन अच्छी) जीवित भावना देने के लिए एड्रेनालाईन की वृद्धि को जोड़ता है।

• ठंडे पानी से चमकदार बाल होते हैं

ठंडा पानी आपके बालों के कणों को फ्लैट बनाता है, और यह बदले में और अधिक प्रकाश प्रतिबिंबित करता है।

• ठंडा पानी कैलोरीज कम करे

जैसे ही आप अपने शरीर को ठन्डे पानी में डालते हैं तो आपका शरीर सामान्य तापमान पर आने की कोशिश करता है जिससे आपकी चयापचय दर 550% तक बढ़ जाती है और आपकी कैलोरीज भी कम होने लगती हैं। ठंडा पानी पीने का भी समान असर होता है।