सोशल मीडिया का रिश्तों पर प्रभाव

क्या आप कभी अपने साथी के साथ एक कमरे में बैठे हैं और आप दोनों अपने फोन पर हैं? शायद यह हर दिन कुछ घंटों के लिए होता है, या हर एक रात अंत में घंटों के लिए होता है। क्या आप अपने सोशल मीडिया पेजों की जाँच कर रहे हैं, बजाय अपने साथी से बात करने के? इस दशक में, लोग पहले से कहीं अधिक कम आमने-सामने बातचीत कर रहे हैं। कई जोड़े सोशल मीडिया के भी आदी हो गए हैं। यदि आप वास्तविकता में अपने साथी के साथ होने से अधिक बार अपने फोन पर हैं, तो यह लेख आपके लिए है। कंप्लीटकेस और सोशल मीडिया एक्सप्लोरर के अनुसार, सोशल मीडिया आपके रिश्तों पर वास्तव में नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। दोस्तों को खोने से लेकर अपने जीवनसाथी को धोखा देने तक, और यह एक नकारात्मक शरीर की छवि भी बना सकता है।

सोशल मीडिया की लत

जी हाँ, आपने इसे सही पढ़ा है। सोशल मीडिया ड्रग्स लेने जितना ही नशा है। दुःख की बात यह है, कि यह लत बच्चों में अधिक प्रचलित है। क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि आप प्रत्येक दिन सोशल मीडिया पर कितने घंटे या मिनट बिताते हैं? आप हैरान हो सकते हैं। आप केवल कल्पना कर सकते हैं कि इस तरह की लत रिश्तों को कैसे प्रभावित कर सकती है। क्या आप कभी किसी रेस्तरां में गए हैं, और ज्यादातर लोग अपने पार्टनर या दोस्तों से बात करने के बजाय अपने फोन को देखते रहते हैं। यदि आप स्कूलों में जाते हैं, तो आप एक दूसरे के आमने-सामने बातचीत करने के बजाय, अपने फोन पर बच्चों के समूह देख सकते हैं। कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि 5 से 10% लोग सोशल मीडिया के आदी हैं।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जब लोग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से गुजर रहे होते हैं, तो यह मस्तिष्क के उसी हिस्से को रोशन करता है, जो ड्रग्स जैसी चीजों को लेने पर भी प्रज्वलित होता है। यह एक डोपामाइन उत्प्रेरण है। इसलिए यदि आप सोशल मीडिया के आदी हैं, तो आप पूरे दिन अनिवार्य रूप से अपने फीड, या नोटिस चेक कर सकते हैं। यह इतना बुरा हो सकता है, कि आप हर कुछ मिनटों में अपने खाते की जाँच करें। अपने काम, अपने रिश्तों और अपने सामाजिक जीवन पर इसके प्रभाव की कल्पना करें। आप दोस्तों के साथ बैठे हो सकते हैं, लेकिन उनके साथ बातचीत नहीं कर सकते, क्योंकि आप अपने सोशल मीडिया पेजों की जाँच में बहुत व्यस्त हैं। यदि आप एक शादी में हैं तो यह वास्तव में एक समस्या पैदा कर सकता है। प्रत्येक दिन के अंत में फिर से जोड़ने के बजाय, आप दोनों बस अपने फोन पर हो सकते हैं। आपको बहुमूल्य वार्तालाप याद आ रहा है, जो आपकी शादी को मजबूत करता है; या यहां तक ​​कि सेक्स को याद कर रहे हैं; जो जोड़ों के बीच अंतरंगता को बढ़ावा देने के लिए शादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

यहां यह बताने के तरीके हैं कि क्या आपके पास सोशल मीडिया की लत है जो आपके रिश्तों को प्रभावित कर सकती है।

• क्या आप सोशल मीडिया का इतना उपयोग करते हैं, कि आपके काम और पढ़ाई पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है?
• क्या आप सोशल मीडिया के बारे में सोचने में बहुत समय बिताते हैं? या सोशल मीडिया का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं?
• यदि आप सोशल मीडिया का उपयोग नहीं कर सकते हैं तो क्या आप तनावग्रस्त हैं?
• क्या आप सोशल मीडिया का अधिक से अधिक बार उपयोग करने का आग्रह करते हैं?
• क्या आप सोशल मीडिया पर बिताए जाने वाले समय को कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन सफल नहीं होते हैं?
• क्या आप अपनी समस्याओं को भूलने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं?
• क्या सोशल मीडिया दूसरों के साथ आपके रिश्तों को प्रभावित कर रहा है?

यदि आप इनमें से कुछ सवालों का जवाब हां में देते हैं, तो आपको सोशल मीडिया की लत लग सकती है। यदि यह मामला है, तो एक डिजिटल डिटॉक्स आपको अच्छा कर देगा, साथ ही आपको वास्तविकता में अपने आसपास के लोगों के साथ जुड़ने में मदद करेगा।

सोशल मीडिया बहुत नकली हो सकता है

क्या आपने कभी सोशल मीडिया पेजों को देखा है और आप सभी खुश लोगों को देखते हैं? शायद माताओं का कहना है कि उनके बच्चों के साथ कितना अद्भुत दिन रहा है जब वास्तव में वे गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं? या आप महिलाओं को परफेक्ट बॉडी के साथ पोज़ देते देख सकते थे? आपको वह संपूर्ण शरीर बनाना चाहता है, या अपने जीवनसाथी को भी उसी तरह देखना चाहता है। पूर्णता की यह “नकली” भावना आपके रिश्तों पर भारी प्रभाव डाल सकती है।

आप लोगों की तस्वीरों को देख सकते हैं, और चाहते हैं कि आपकी जीवनशैली हो। जब आप इन सभी को “सकारात्मक” चित्रों में देखते हैं, तो आप अपने स्वयं के जीवन से असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं। सोशल मीडिया वास्तविकता को चित्रित नहीं करता है, लेकिन केवल लोग आपको देखना चाहते हैं। आप दूसरों से ईर्ष्या भी कर सकते हैं और उनके जीवन को चित्रित करने के लिए क्या करते हैं। इससे आपके रिश्तों में अनहोनी हो सकती है।

सोशल मीडिया मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है

अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे एक रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। अपने साथी को देखकर अवसाद और चिंता से ग्रस्त होना वास्तव में दिल दहला देने वाला हो सकता है। कभी-कभी सोशल मीडिया और वास्तविकता के बीच की रेखाएं धुंधली हो सकती हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह मुख्य रूप से किशोरों में देखा जाता है, लेकिन यह वयस्कों के लिए भी एक समस्या हो सकती है। आप लोगों को प्रतीत होता है कि संपूर्ण शरीर हैं, और यह अवसाद का कारण बन सकता है।

सोशल मीडिया भी बेवफाई का कारण बन सकता है

यह सबसे बुरा है। ऐसे बहुत से जोड़े हैं जिन्होंने सोशल मीडिया के माध्यम से अपने पार्टनर को धोखा देते हुए पकड़ा है। सोशल मीडिया पर एक पुराने क्रश के साथ एक वार्तालाप शुरू करना आसान है, या एक काम सहयोगी। आखिरकार, ये वार्तालाप अधिक चीजों तक ले जा सकते हैं। यह पहली बार में निर्दोष हो सकता है, जितना अधिक आप बात करेंगे, आप उतने ही करीब हो सकते हैं। इसके बाद आपके साथी के अलावा गंभीर समस्याओं के बारे में किसी अन्य व्यक्ति के साथ छेड़खानी या भ्रम हो सकता है। हो सकता है कि आप भी कॉफी या दोपहर के भोजन के लिए बाहर जा रहे हों, और आगे की चीजें, आप अपने जीवनसाथी को धोखा देना शुरू कर दें। चाहे वह भावनात्मक रूप से हो या यौन रूप से।

अध्ययनों से पता चला है कि फेसबुक आधुनिक बेवफाई में एक भूमिका निभाता है। औसत व्यक्ति एक दिन में फेसबुक पर 50 मिनट बिताता है। समस्या एक बार फिर से है, लोग वही पोस्ट कर रहे हैं जो वे आपको देखना चाहते हैं। लोग अपने संघर्षों की तस्वीरें पोस्ट नहीं कर रहे हैं। आप अपने रिश्ते में थोड़े से नाखुश हो सकते हैं, और फिर जब आप किसी और को सोशल मीडिया पर देखते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि उनका जीवन बिल्कुल सही है। लेकिन यह वास्तविकता नहीं है। सोशल मीडिया आपको अपने स्वयं के रिश्तों से विचलित करता है, जो आपके लिए मौजूद होना कठिन बनाता है। इसलिए ऑनलाइन किसी के साथ कुछ शुरू करना आसान बनाता है।

निष्कर्ष

सोशल मीडिया संचार का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन जैसा कि आप देख सकते हैं, इसके नुकसान भी हैं। यह एक रिश्ते, बेवफाई, या यहां तक कि सोशल मीडिया के व्यसनों में दूरी पैदा कर सकता है। यदि बहुत अधिक उपयोग किया जाता है, तो सोशल मीडिया भी अवसाद और चिंता का कारण बन सकता है, जो किसी व्यक्ति के आसपास के लोगों के साथ संबंधों को प्रभावित करेगा।

इसलिए इससे पहले कि आप सोशल मीडिया पर घंटों बिताएं, बल्कि अपने दोस्तों और प्रियजनों के साथ वास्तविक जीवन की बातचीत करने की कोशिश करें।

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