खांसी के लिए शहद और नींबू लेने के फायदे, तरीका

यदि आपकी खांसी बहुत लम्बे समय से ठीक नहीं हुई है तो आपको इसका रामबाण उपाय का प्रयोग करने की आवश्यकता है। लम्बे समय से परेशान करने वाली खांसी का सबसे अच्छा इलाज शहद और नीम्बू होता है।

खांसी आपके गले और वायुमार्ग में परेशानियों का आपके शरीर का जवाब देने का तरीका है। डायाफ्राम मांसपेशियों का अनुबंध करके जलन को निष्कासित करने का प्रयास करती हैं।

यही कारण है कि खांसी को शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि यह श्लेष्म को अन्दर से साफ़ करता है।

हालांकि, अगर बड़ी मात्रा में श्लेष्म जमा हो जाता है, तो यह लगातार खांसी को उत्पन्न करता है जिससे व्यक्ति रात में सो नही पाता है।

शहद और नीम्बू के फायदे

शहद के गुण

• शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो खांसी उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया से निजात दिलाते हैं।
• यह पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। इसमें कैल्शियम, मैंगनीज, फॉस्फरस, और तांबा भी शामिल होता है। शरीर को सामान्य और स्वस्थ कार्य करने के लिए इन खनिजों की आवश्यकता होती है।
• शहद में ऐसे पोषक तत्वों की उपस्थिति ऊतक की वृद्धि को सुधारने और उत्तेजित करने में मदद करती है।
• ये पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करते हैं और शरीर से हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करते हैं।
• उच्च गुणवत्ता वाले शहद में बहुत कम पानी की मात्रा होती है, और इसलिए पानी का उपयोग करने के लिए आस-पास के ऊतकों को आसानी से आकर्षित किया जाता है।

नीम्बू के गुण

• नींबू को कोई परिचय की आवश्यकता नहीं होती है और यह विटामिन सी में समृद्ध खट्टे फल में से एक माना जाता है। नींबू के रस का एक गिलास इस विटामिन की दैनिक अनुशंसित भत्ता का एक-तिहाई प्रदान करता है।
• विटामिन सी शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं की क्षति की मरम्मत और रोकथाम में सहायता करते हैं।
• नीम्बू में शक्तिशाली एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं।

कौन कर सकता है इसका प्रयोग?

1. शिशु

शिशु नाज़ुक होते हैं। दवा में एक साधारण गड़बड़ से आपदा हो सकती है। हालांकि, मॉडरेशन में इस्तेमाल होने पर शहद और नींबू का मिश्रण, बच्चों के लिए विशेष रूप से सुरक्षित माना जाता है।

2. किशोर और वयस्क

किशोर और वयस्क अक्सर सर्दी और खांसी का शिकार हो जाते हैं, खासकर बदलते हुए मौसम में। एंटीबायोटिक्स एक विकल्प हैं लेकिन लंबी अवधि के लिए बड़ी खुराक में लेने पर पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं। इसके बाद हमारे पास प्राकृतिक उपचार जैसे अदरक, लाइसोरिस, काली मिर्च, शहद और नींबू बचते हैं।

3. गर्भवती महिलाएं 

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब हमारा शरीर कई शारीरिक, हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरता है। इससे सर्दी और फ्लू कीटाणुओं सहित हवा में चारों ओर घूमने वाले हानिकारक रोगाणुओं के प्रति संवेदनशील बना दिया जाता है।

4. बड़ी उम्र के लोग 

बुज़ुर्ग लोग छोटे बच्चों के समान होते हैं-जैसा कि कहा जाता है कि ‘बूढ़ा युग दूसरा बचपन है।’ उन्हें अपने देखभाल करने वालों के प्यार और स्नेह की ज़रूरत होती है और वे खांसी और सर्दी सहित कई व्यवहारिक और शारीरिक विकारों से ग्रस्त हो जाते हैं। शहद और नींबू, बुजुर्गों के लिए भी काउंटर दवाओं के लिए एक सुरक्षित और सस्ता विकल्प है।

खांसी में शहद और नींबू युक्त विधियाँ

1. खांसी के लिए शहद और नीम्बू का टॉनिक

सामग्री:

• 1 कप आर्गेनिक शहद
• 3 बड़े चम्मच नीम्बू का रस
• 1/4 कप गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• शहद को नीम्बू के रस के साथ मिला लें।
• इसमें गर्म पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें।
• खांसी के लिए इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच दिन में दो बार लें। एक बार दिन में और एक बार सोने से पहले।
• बचे हुए मिश्रण को फ्रिज में रख दें। इसे आप एक महीने तक प्रयोग कर सकते हैं।

2. शहद, नीम्बू का रस और ग्लिसरीन

सामग्री:

• 1 नीम्बू
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 2 बड़े चम्मच ग्लिसरीन

कैसे इस्तेमाल करें?

• नीम्बू को बिना काटे हुए पानी में 10 मिनट तक उबाल लें।
• इसमें शहद और ग्लिसरीन मिला लें।
• उबले नीम्बू को निचोड़ लें उसे मिश्रण से निकाल लें और बचा हुआ मिश्रण कांच की बोतल में रख दें।
• इस मिश्रण का 1 चम्मच दिन में 2-3 बार लें।
• बचे हुए मिश्रण को फ्रिज में रख दें।

3. खांसी के लिए शहद, नीम्बू का रस और लहसुन

सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच नीम्बू का रस
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1/2 चम्मच कटा हुआ लहसुन
• 1 कप पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक बर्तन में नीम्बू का रस और शहद डाल लें।
• इसमें एक कप पानी डालकर मिश्रण को उबाल लें।
• इसे एक कप में निकालकर उसमें शहद डालें और मिला लें।
• इसे प्रतिदिन एक बार पीयें। आपको फायदा मिलेगा।

4. शहद, नीम्बू और अदरक

सामग्री:

• 2 बड़े चम्मच नीम्बू का रस
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 1 बड़ा चम्मच अदरक
• 2 कप पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक बर्तन में पानी, अदरक और नीम्बू का रस डाल लें।
• इसे उबाल लें और फिर गैस पर से हटा लें।
• इसे 20 मिनट तक ठंडा होने दें।
• छान कर ग्लास में निकाल लें। शहद डालकर मिला लें।
• खांसी ठीक हो जाने तक इस मिश्रण को रोज़ एक बार पीयें।

5. शहद, नीम्बू का रस और नारियल का तेल

सामग्री:

• 3 बड़े चम्मच नीम्बू का रस
• 1/4 कप शहद
• 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक बर्तन में नीम्बू का रस, शहद और नारियल का तेल मिला लें।
• नारियल के तेल के पूरी तरह पिघल जाने तक इसे उबाल लें।
• गैस बंद कर दें फिर इसे बर्तन में निकाल लें ताकि आप बाद में इस्तेमाल कर सकें।
• इस मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच प्रतिदिन लें जब तक आपके लक्षण पूरी तरह चले नहीं जाएँ।

6. शहद, नीम्बू का रस और जैतून का तेल

सामग्री:

• ¾ कप कच्चे, कार्बनिक अनाज शहद या स्थानीय शहद
• ¼ कप अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
• कार्बनिक नींबू के रस के 2-4 बड़े चम्मच
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ लहसुन या 1 बड़ा चम्मच ताजा कसा हुआ अदरक
• 1/2 कप कटा हुआ प्याज

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक साफ कंटेनर लें और इसमें कटा हुआ प्याज, कसा हुआ अदरक या कटा हुआ लहसुन रखें।
• सामग्री में शहद डालें और सामग्री को लगभग 8 घंटे तक घुमाएं और व्यवस्थित करें।
• 8 या अधिक घंटों के बाद, इसमें नींबू का रस और जैतून का तेल जोड़ें।
• एक साफ जार में सिरप को छान लें। लंबी अवधि के उपयोग के लिए, इसे एक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। फ्रीजर में संग्रहीत होने पर यह 4 से 6 सप्ताह तक रहता है।
• खांसी से तत्काल राहत पाने के लिए दिन में दो बार इस सिरप का एक बड़ा चम्मच लें। हर बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो आपको इसे गर्म करने की आवश्यकता होगी।

7. खांसी के लिए शहद, नींबू, और बोर्बोन व्हिस्की

सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 4 बड़े चम्मच नीम्बू का रस
• 4 बड़े चम्मच बोर्बोन व्हिस्की
• 1/2 कप पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक बर्तन में नीम्बू का रस, बोर्बोन व्हिस्की और पानी डाल लें।
• इसे 2-3 मिनट तक गर्म करें फिर इसमें शहद डाल लें। दोबारा 2-3 मिनट के लिए गर्म करें।
• गैस बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें।
• सोने से पहले इस मिश्रण का सेवन करें।
• लक्षण खत्म होने तक हर रात को इसका सेवन करें।

8. खांसी के लिए शहद, नीम्बू और दालचीनी

सामग्री:

• 1 कप कार्बनिक या स्थानीय शहद
• 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
• 1/4 कप पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक सॉस पैन लें और इसमें नींबू, शहद और दालचीनी पाउडर जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं।
• आधे मिनट के लिए मिश्रण गरम करें और फिर इसमें पानी जोड़ें। इसे उबाल लें और गैस बंद कर दें।
• मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर इसे आगे के उपयोग के लिए एक साफ और सूखे ग्लास जार में स्थानांतरित करें।
• खांसी मुक्त रात के लिए सोने जाने से पहले इस खांसी सिरप के दो-तीन चम्मच लें।

9. खांसी के लिए शहद, नीम्बू का रस और सेब का सिरका

सामग्री:

• 2 चम्मच कच्चे शहद
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 2 चम्मच कार्बनिक ऐप्पल साइडर सिरका
• 1 कप उबलते पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक गिलास लें और इसमें नींबू का रस, शहद और सेब का सिरका जोड़ें।
• उबलते पानी के साथ सामग्री को ढकें और इसे एक मिनट तक रखा रहने दें।
• मिश्रण को मिलाएं और हर रात सोने से पहले इसे लें।

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