त्योहारों के दौरान शरीर का वजन कैसे नियंत्रित रखें?
त्योहारों के दौरान शरीर के वजन को नियंत्रित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कुछ सावधान रणनीतियों के साथ इसे नियंत्रित किया जा सकता है। त्योहारों के दौरान बढ़ा हुआ…
केल खाने के स्वास्थ्य लाभ
केल एक पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जी है। यहाँ प्रति 100 ग्राम (लगभग 3.5 औंस) में इसके पोषक तत्वों का विवरण दिया गया है: 1. कैलोरी: ~49 किलो…
बढ़ती ख़राब वायु गुणवत्ता के बीच अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें? ये उपाय अपनाये
पिछले कुछ वर्षों में किए गए कई अध्ययनों से बार-बार पता चला है कि ख़राब होती वायु गुणवत्ता व हवा में बारीक कणों का स्तर बढ़ने से हृदय रोग, स्ट्रोक,…
Red Grapes Health Benefits: 6 कारण क्यों लाल अंगूर आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए
सबसे अनुकूलनीय फलों में से एक अंगूर हो सकता है। कच्चे रूप में खाए जाने के अलावा, वे हमें वाइन, किशमिश और जेली भी प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे…
नारियल पानी पीने के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
नारियल पानी एक हाइड्रेटिंग विकल्प है जो पोषक तत्वों से भरपूर है। किडनी और हृदय, त्वचा सहित आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। 1) इलेक्ट्रोलाइट्स नारियल पानी में प्राकृतिक…
High Blood Pressure: जीवनशैली में ये बदलाव उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में करेंगे आपकी मदद
उच्च रक्तचाप को कभी-कभी “मूक हत्यारा” ( Silent Killer) कहा जाता है। कारण ? हृदय रोग और स्ट्रोक ( Heart diseases and stroke) का उच्च जोखिम होने के बावजूद, यह…
High Cholesterol: उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के 5 प्रभावी तरीके
आसान भाषा में कहें तो कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) खून में पाए जाने वाला वसा है। वसा का उत्पादन एक तो शरीर करता है, दूसरा वसा हमारे शरीर में आहार के द्वारा…