गुरूवार, नवम्बर 14, 2019

आत्मानुशासन/स्वानुशासन पर निबंध

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विकास सिंह
विकास नें वाणिज्य में स्नातक किया है और उन्हें भाषा और खेल-कूद में काफी शौक है. दा इंडियन वायर के लिए विकास हिंदी व्याकरण एवं अन्य भाषाओं के बारे में लिख रहे हैं.

एक अनुशासित व्यक्ति इस गुण की कमी वाले व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक उत्पादक और सफल है। आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है लेकिन हासिल करना आसान नहीं है। हालांकि, एक बार जब आप इसे हासिल कर लेते हैं, तो आप चमत्कार कर सकते हैं।

आत्मानुशासन पर निबंध, 200 शब्द:

स्व-अनुशासन आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। हमारे माता-पिता के साथ-साथ शिक्षक भी इसके महत्व पर बार-बार जोर देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्म-आत्म का अभ्यास करने से एक संपूर्ण जीवन जीने में मदद मिलती है। अपनी उम्र, वर्ग या पेशे के बावजूद हर व्यक्ति के लिए आत्मविश्वास आवश्यक है। यह उपलब्ध समय का इष्टतम उपयोग करने में मदद करता है। इससे उत्पादकता में वृद्धि और दक्षता में वृद्धि होती है।

दुनिया भर के कुछ सबसे सफल लोग आत्म-आत्म का अभ्यास करते हैं। वे दावा करते हैं कि मुख्य कारणों में से एक वे उच्च कद प्राप्त करने में सक्षम हैं, आत्म-अनुशासन के कारण। उन्होंने बड़ी शुरुआत नहीं की, लेकिन उनके पास ज्यादातर छोटी चीजें थीं और वे उच्च पदों पर पहुंच गए।

नियमित जीवन में छोटे-छोटे बदलाव जैसे कि हर दिन एक ही समय पर सोने और जागना, स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना और लक्ष्य निर्धारित करने से आत्म-आत्म प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। जीवन के इन छोटे-छोटे लक्षणों से भारी अंतर आ सकता है और यह व्यक्ति को आत्म-आत्म का जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

आत्म-अनुशासन किसी व्यक्ति के चरित्र को दर्शाता है और उसके आसपास के लोगों के साथ उसके संबंध को आकार देता है। प्रलोभन और दुराग्रह में नहीं देना एक गुण है जिसकी लोग प्रशंसा करते हैं। जो लोग आत्म-अनुशासन का अभ्यास करते हैं, उन्हें हमेशा समाज में देखा जाता है। लोग उनकी सलाह लेते हैं। इसलिए, वे न केवल अपने जीवन में सुधार करते हैं बल्कि अपने आस-पास के लोगों के जीवन को बढ़ाने में भी मदद करते हैं।

आत्मानुशासन पर निबंध, essay on self discipline in hindi (300 शब्द)

प्रस्तावना:

आत्म-अनुशासन नियंत्रण में रहने, प्रलोभनों का विरोध करने, विक्षेपों से दूर रहने, शिथिलता और व्यसनों को दूर करने और निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दृढ़ रहने की क्षमता है। सभी को एक अच्छा जीवन जीने के लिए आत्म-अनुशासन का अभ्यास करना चाहिए।

एक स्वस्थ और धनवान जीवन के लिए स्व अनुशासन की जरूरत:

स्व-अनुशासन स्वस्थ और समृद्ध जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण अवयवों में से एक है। आत्म-अनुशासित व्यक्ति धूम्रपान, शराब पीने आदि व्यसनों में लिप्त नहीं होता है, वह जंक फूड खाने के प्रलोभन का भी प्रतिरोध करता है। वह स्वस्थ खाने की आदतों से चिपके रहते हैं। जब वह व्यायाम, ध्यान और अपने काम को पूरा करने की बात करता है तो वह शिथिल नहीं पड़ता है। इस प्रकार, वह एक स्वस्थ और समृद्ध जीवन जीने के बारे में सिर्फ सपने नहीं देखता है, बल्कि ऐसा करने के लिए वह कड़ी मेहनत करता है।

स्व अनुशासन के लाभ:

आत्म-अनुशासन हमें निम्नलिखित अभ्यास करने में मदद करता है:

  • निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें
  • काम को समय पर पूरा करें
  • आवेगी कार्यों और प्रतिक्रियाओं का विरोध करें
  • शिथिलता और आलस्य पर काबू करें
  • कार्यक्रम के लिए छड़ी
  • जल्दी उठो
  • भीतर के स्व से जुड़ो
  • आसपास के लोगों के साथ बॉन्ड बेहतर
  • काम में सफलता बनाए रखें

स्व-अनुशासन कार्यक्रम:

जबकि लोग आत्म-अनुशासन के महत्व को समझते हैं, वे इसे मुख्य रूप से शामिल करने में असमर्थ हैं क्योंकि वे विरासत में मिलते हैं। कई में इसे प्राप्त करने की इच्छा शक्ति की कमी होती है। यही कारण है कि कई आत्म-अनुशासन कार्यक्रम पेश किए गए हैं। इस तरह के एक कार्यक्रम के लिए नामांकन करना और इस आदत को दूसरों के साथ शामिल करने का प्रयास करना अच्छा है, जो इसे विकसित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

इन कार्यक्रमों को आत्म-अनुशासन प्राप्त करने के लिए दिलचस्प अभ्यासों का पालन करना और उपयोग करना आसान है। चूंकि यह एक समूह गतिविधि है, इसलिए यह एक कार्य जैसा नहीं लगता है।

निष्कर्ष:

स्व अनुशासन निश्चित रूप से एक स्वस्थ और समृद्ध जीवन जीने में सहायक है। हालांकि, इस तथ्य के बारे में कोई संदेह नहीं है कि इसे विकसित करना मुश्किल है। यही कारण है कि स्व-अनुशासन कार्यक्रम शुरू किए गए हैं। इस तरह के एक कार्यक्रम में नामांकन करके इस गुण को सीखना बहुत आसान है।

आत्मानुशासन पर निबंध, essay on self discipline in hindi (400 शब्द)

प्रस्तावना:

आत्म-अनुशासन एक कौशल है जिसे अभ्यास और धैर्य के साथ प्राप्त किया जा सकता है। यदि कोई आत्म-अनुशासन को बढ़ाने के लिए दृढ़ है, तो वह इसे कुछ प्रयासों के साथ कर सकता है। यह शुरू में मुश्किल लग सकता है और किसी को छोड़ने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन कुंजी यह है कि थोड़ा कठिन प्रयास करें और इसे प्राप्त करें। स्वस्थ जीवन जीने के लिए आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है।

आत्मानुशासन अच्छी आदतें देती हैं:

बहुत से लोग आत्म-अनुशासन के महत्व को समझते हैं और स्वीकार करते हैं लेकिन इसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं। कुछ कोशिश करते हैं और बहुत जल्दी छोड़ देते हैं। दूसरों को लगता है कि यह बहुत अधिक है और इसे प्राप्त करने के लिए कोई प्रयास नहीं करता है। आत्म-अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है। यह कहना गलत नहीं होगा कि आत्म-अनुशासन अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

अनुशासित जीवन जीने वाले लोग सुनिश्चित करते हैं कि वे हर दिन समय पर सोएं और पर्याप्त नींद लें। वे ताजा उठते हैं और अपने दिन का बेहतर प्रभार ले सकते हैं। वे व्यायाम के महत्व को समझते हैं और नियमित रूप से लिप्त होते हैं। उनके पास पूर्ण आत्म-नियंत्रण है और प्रलोभनों में नहीं देते हैं। वे बहुत अच्छी तरह से जंक फूड के आग्रह को नियंत्रित कर सकते हैं।

दूसरी ओर, जिन लोगों में आत्म-अनुशासन की कमी होती है, वे शिथिल होते हैं और व्यायाम से बचते हैं। उनका आत्म-नियंत्रण नहीं है और आसानी से प्रलोभन देते हैं। वे अक्सर बाद में पछतावा करने के लिए बड़ी मात्रा में जंक फूड खाते हैं।

स्व अनुशासन और स्वस्थ भोजन की आदत के बीच संबंध:

स्व-अनुशासन स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने में मदद करता है। स्वस्थ भोजन की आदतें आत्म-अनुशासन को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। दोनों सहसंबद्ध हैं। एक व्यक्ति जो आत्म-अनुशासित होता है, वह स्वस्थ खाने के महत्व को समझता है और पर्याप्त आत्म-नियंत्रण करता है ताकि वह जंक फूड खाने के आग्रह को छोड़ दे। तो, स्व-अनुशासन स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने में मदद करता है जो कि फिट रखने में सहायक होते हैं।

इसी तरह, एक व्यक्ति जो स्वस्थ भोजन खाता है, वह अपने दिन का बेहतर प्रभार लेने और नियंत्रण में महसूस करने में सक्षम है। वह दिन भर ऊर्जावान बना रहता है और अपने लक्ष्यों को पूरा करने का बेहतर मौका देता है। दूसरी ओर, जो लोग तैलीय और शक्कर युक्त भोजन करते हैं वे सुस्त और नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं। वह ऊर्जा पर बहुत कम लगता है और यहां तक ​​कि अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए वह ऐसा करने के लिए बहुत थक गया है।

निष्कर्ष:

स्वस्थ जीवन जीने के लिए आत्म-अनुशासन आवश्यक है। धूम्रपान और मद्यपान जैसे व्यसनों को छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे लोगों को आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने का प्रयास करना चाहिए। इससे उन्हें अपने जीवन पर नियंत्रण रखने और इन आदतों से छुटकारा पाने की शक्ति मिलेगी।

आत्मानुशासन पर निबंध, essay on self discipline in hindi (500 शब्द)

प्रस्तावना:

पूर्ण जीवन जीने के लिए आत्म-अनुशासन आवश्यक है। एक व्यक्ति जो इस गुण को आत्मसात करता है, वह काम पर सफलता की संभावना बढ़ाता है। वह व्यक्तिगत जीवन को भी पूरा करता है। यह गुण दुर्लभ लेकिन आवश्यक है।

काम में सफलता:

काम में सफलता प्राप्त करने में बाधा सबसे बड़ी बाधा है। एक आत्म-अनुशासित व्यक्ति शिथिल नहीं होता है। वह केवल समय को दूर करने के बजाय काम पर आत्म नियंत्रण और ध्यान केंद्रित करता है। वह विचलित और प्रलोभनों को नहीं देता है। वह जानता है कि काम पहले आता है और अन्य चीजें इंतजार कर सकती हैं। वह अपने मोबाइल फोन को एक तरफ रखने में संकोच नहीं करता क्योंकि वह काम करने के लिए बैठता है।

वह अनावश्यक ऑफिस गॉसिप का हिस्सा होने के प्रलोभन का भी विरोध करता है। वह उत्पादक कार्यों में लिप्त रहता है जो उसे काम में सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकता है। वह काम की गुणवत्ता के साथ-साथ समय सीमा के बारे में विशेष रूप से है। वह अपने काम को समय पर पूरा करता है और अच्छी गुणवत्ता सुनिश्चित करता है।

आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने वाला व्यक्ति अपने मोबाइल पर टेलीविज़न या चिट चैट देखने में अधिक समय बर्बाद नहीं करता है। बल्कि वह अपने कौशल और ज्ञान को बढ़ाने के लिए एक पुस्तक पढ़ना पसंद करते हैं या अंशकालिक पाठ्यक्रम में शामिल होते हैं। यह सब सफलता की सीढ़ी को ऊपर ले जाने में मदद करता है।

पारिवारिक बंधन:

एक व्यक्ति जो आत्म-अनुशासन का अभ्यास करता है, वह कार्य-जीवन संतुलन बनाए रख सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अपने समय का अच्छा उपयोग करता है। बिना किसी विकर्षण के काम करने से कार्यों को जल्दी पूरा करने में मदद मिलती है। इसलिए, वह अपने परिवार के लिए भी पर्याप्त समय दे सकता है। वह यह भी समझता है कि जब वह अपने परिवार के साथ होता है, तो उसे न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी उपस्थित होना पड़ता है।

इसके विपरीत, अधिकांश लोग जो अपने मोबाइल या टेलीविज़न सेटों में तल्लीन होते हैं, यहां तक ​​कि वे अपने करीबी लोगों के साथ बैठते हैं; एक आत्म-अनुशासित व्यक्ति इन विकर्षणों को एक तरफ रखता है। वह एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करता है।

जब वह अपने परिवार के साथ होता है तो वह सुनिश्चित करता है कि वह उन पर अपना अविभाजित ध्यान दे। इस तरह का व्यक्ति अपने परिवार के सदस्यों के साथ अच्छी तरह से संबंध बनाने में सक्षम होता है। वह खुश और स्वस्थ संबंधों का निर्माण करता है।

स्वयं के लिए समय:

एक स्व-अनुशासित व्यक्ति खुद के साथ समय बिताने के महत्व को समझता है। वह ध्यान का अभ्यास करने के लिए समय निकालता है। इससे उसे अपने भीतर से जुड़ने में मदद मिलती है। दूसरों के साथ अच्छी तरह से बंधना और काम में अच्छा प्रदर्शन करना तभी संभव है जब कोई अपने भीतर से जुड़ा हो। यह बेहतर निर्णय लेने में अनावश्यक तनाव और एड्स से निपटने में भी मदद करता है।

एक स्व-अनुशासित व्यक्ति कभी भी शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रयास करने की बात नहीं करता है। वह नियमित रूप से व्यायाम करता है। वह स्वस्थ भोजन भी खाता है और सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।

निष्कर्ष:

हमारे आसपास हर कोई अनुशासन से जीवन का नेतृत्व करने पर जोर देता है। हम अक्सर आत्म-अनुशासन के लाभों के बारे में सुनते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, कोई भी हमें यह नहीं सिखाता है कि आत्म-अनुशासन कैसे उतारा जाए और एक अनुशासित जीवन जिया जाए। स्कूलों में एक विशेष अवधि होनी चाहिए जहां छात्रों को सिखाया जाना चाहिए कि बेहतर जीवन जीने के लिए आत्म-अनुशासन कैसे करना चाहिए। इसी तरह, माता-पिता को भी अपने बच्चों को आत्म-अनुशासन प्राप्त करने में मदद करनी चाहिए।

आत्मानुशासन पर निबंध, essay on self discipline in hindi (600 शब्द)

प्रस्तावना:

स्व-अनुशासन स्वाभाविक रूप से कुछ लोगों के लिए आता है जबकि अन्य इसे कुछ प्रयासों के साथ प्राप्त कर सकते हैं। किए गए प्रयास के लायक है क्योंकि यह जीवन को बेहतर के लिए बदलता है। आत्म-अनुशासन का मतलब यह नहीं है कि किसी को खुद के प्रति भी कठोर होना चाहिए। यह सिर्फ आत्म नियंत्रण का मतलब है। नियंत्रण में रहने वाला व्यक्ति अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं का प्रभार लेने की क्षमता रखता है।

नीचे दिए गए बिंदु आत्म-अनुशासन को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं:

लक्ष्य बनाना: अनुशासित जीवन जीने की दिशा में पहला कदम लक्ष्य निर्धारित करना है। लक्ष्य आपको एक स्पष्ट विचार देते हैं कि क्या हासिल करना है। आपको अपने लक्ष्यों के लिए हमेशा एक समयसीमा निर्धारित करनी चाहिए। यह एक प्रेरक शक्ति के रूप में कार्य करता है और आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है। शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म दोनों गोल सेट करना और उन्हें हासिल करने के लिए एक अच्छी सोच बनाना है।

विचलित होने से छुटकारा पाएं: इस तकनीक से संचालित दुनिया में, कई चीजें हैं जो हमें विचलित कर सकती हैं और हमारे जीवन का प्रभार ले सकती हैं। हमारे मोबाइल फोन, टेलीविज़न और चैटिंग ऐप कुछ नए युग की चीजें हैं जो आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने में एक बड़ी बाधा हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम समय पर अध्ययन करने, काम करने या सोने के लिए कितने दृढ़ हैं, हम अपने फोन के बीप पर विचलित हो जाते हैं।

सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म, चैटिंग ऐप और वेब सीरीज़ बेहद नशीली हैं और काम में बाधा डालती हैं। आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने के लिए, इन विकर्षणों से दूर रहना महत्वपूर्ण है। अपने फोन को साइलेंट पर रखें या जब आप पढ़ाई या काम करने बैठें तो इसे थोड़ी दूरी पर रखें। इसी तरह, बस अपने फोन को सोते समय दूर रखें और इसके बजाय पढ़ने के लिए एक किताब चुनें।

ध्यान: ध्यान हमारी ऊर्जा को सही दिशा में प्रवाहित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह ध्यान बनाए रखने में मदद करता है, हमें अपने भीतर के स्व से परिचित कराता है और बेहतर आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देता है। यह अनुशासित जीवन के लिए एक कदम है। हर दिन आधे घंटे के लिए ध्यान करने से आत्म-अनुशासन को विकसित करने में मदद मिल सकती है।

अपने खाने की आदतों पर जाँच रखें: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी टू-डू सूची का पालन करने और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कितने कठिन हैं, अगर आप सही नहीं खा रहे हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते। ऑयली, तला हुआ और मीठा खाना आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकता है और आपको सुस्ती का अहसास करा सकता है। जंक फूड अनुशासित जीवन जीने के लिए एक बाधा है। आत्म-अनुशासन को बढ़ाने के लिए स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है।

स्वयं को पुरस्कृत करो: अपने आप को प्राप्त हर लक्ष्य के लिए खुद को पुरस्कृत करें। यह आपको अधिक हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करेगा। इनाम आपकी पसंदीदा फिल्म देखने से लेकर अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने तक कुछ भी हो सकता है। आत्म-अनुशासन को विकसित करने के लिए अपने मस्तिष्क को चकरा देने का यह एक अच्छा तरीका है।

एक रूटीन सेट करें: जो लोग एक दिनचर्या निर्धारित करते हैं और इसका पालन करते हैं वे अधिक अनुशासित जीवन जीते हैं। यह उन सभी कार्यों को सूचीबद्ध करने का सुझाव दिया गया है जिन्हें आपको किसी दिए गए दिन में पूरा करने की आवश्यकता होती है। उन्हें उनकी प्राथमिकता के क्रम में लिखें, प्रत्येक के लिए एक समयरेखा निर्धारित करें और तदनुसार कार्य करें। यह एक संगठित और अनुशासित जीवन जीने का एक अच्छा तरीका है।

अच्छे से नींद लें: जब आप अच्छी तरह से आराम कर रहे हों तब ही आप आत्म-अनुशासन को उकसा सकते हैं। इसलिए, प्रत्येक रात आठ घंटे सोना आवश्यक है। एक अच्छा नींद चक्र बनाए रखना भी आवश्यक है। इसका मतलब है कि आपको हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करनी चाहिए। दोपहर के दौरान एक बिजली झपकी आगे मदद कर सकती है।

सकारात्मक बने रहें: बहुत से लोग आत्म-अनुशासन को विकसित करना चाहते हैं लेकिन असमर्थ हैं क्योंकि वे किसी तरह मानते हैं कि इसे प्राप्त करना मुश्किल है। उन्हें लगता है कि यह पूछना बहुत अधिक है और वे इसका अभ्यास नहीं कर पाएंगे। यह गलत तरीका है। आप जीवन में कुछ भी हासिल कर सकते हैं यदि आप सकारात्मक रहें और खुद पर विश्वास रखें। इसलिए, आपको सकारात्मक रहना चाहिए। यह आत्म-अनुशासन को बढ़ाने के लिए एक पूर्व-आवश्यकता है।

निष्कर्ष:

आत्म-अनुशासन हासिल करना मुश्किल हो सकता है लेकिन एक स्वस्थ व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन जीना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार हमें इसे प्राप्त करने के लिए कुछ प्रयास करने चाहिए। यह बिंदु इस दिशा में मदद कर सकते हैं।

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