चेहरा मोटा करने और गाल भरने के तरीके

आपके गालों का आपके व्यक्तित्व पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। गोल-मटोल गाल आपको युवा दिखाते हैं, हाई चीकबोन्स कई लोगों द्वारा आकर्षक मानी जाती हैं और लटके हुए गाल अक्सर उम्र बढ़ने का संकेत होते हैं।

त्वचा के नीचे त्वचीय वसा की उपस्थिति के कारण एक व्यक्ति का चेहरा जवां दिखता है। यह वसा विशेष रूप से गाल के साथ स्थित होता है, जिससे चेहरा स्वस्थ और गोल-मटोल दिखता है। उपकरणीय वसा उम्र के साथ कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप गाल लटक जाते हैं।

अधिकांश बच्चों में गोल-मटोल गाल होते हैं जो उन्हें भोला और सुंदर बनाते हैं। अब, कई वयस्क युवा व्यक्तित्व बनाए रखने के लिए गोल-मटोल गाल पसंद करते हैं।

गोल-मटोल गाल पाने की कोशिश करने का मतलब आपके चेहरे पर वसा को इकठ्ठा करना नहीं होता है। आप इसे अपनी चेहरे की त्वचा को टोन करके प्राप्त कर सकते हैं। कुछ प्राकृतिक तकनीकें, अभ्यास और घरेलू उपचार आपके गालों को गोल-मटोल दिखा सकते हैं।

चेहरा मोटा और गाल भरने के तरीके (how to increase face fat in hindi)

आइये आपको गाल मोटे करने के उपायों के बारे में बताते हैं।

1. फेशिअल योग (facial yoga)

फेशिअल योग गालों को मोटा करने का और लटके हुए गालों से निजात पाने का सबसे आसान तरीका होता है। यह कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करता है जिससे आपके गाल भर जाते हैं।

• अपनी दोनों तर्जनी उँगलियों को अपनी नाक के साथ अपनी चीकबोंस के सिरे पर रख लें। 1-2 मिनट के लिए गालों में बाहर की तरफ सर्किल बनाएं।
• इसके बाद, मुस्कुराहट पर अपनी नाक के दोनों तरफ तर्जनी ऊँगली रखें, जो आपके होंठ के बाहरी कोनों से लगभग ½ इंच है। 1 से 2 मिनट के लिए अपनी उंगलियों के साथ छोटी, बाहरी सर्किल करें।
• अंत में, अपने जबड़े के कगार पर दोनों तर्जनी उँगलियों को रखें। 1 से 2 मिनट के लिए छोटी, फर्म अपवर्ड सर्किल बनाएं।
• इसे दिन में कई बार दोहराएं।

2. ब्लो बैलून (blow balloon)

अपनी गालों के मांसपेशियों के लिए गुब्बारे फुलाना भी एक बहुत अच्छा व्यायाम होता है। इसमें आपके गाल फूलते हैं जिससे आपकी मांसपेशियां सशक्त होती हैं और आपके गालों को फूला हुआ बना देती हैं।

• अपने मुंह से एक गुब्बारा फुलाएं।
• अपने फूले हुए गालों को सांस छोड़ने से पहले 1 मिनट तक बांधे रखें।
• इसे दिन में 5-6 बार करें।

आप इस व्यायाम के लिए काल्पनिक गुब्बारे भी फुला सकते हैं।

3. जैतून का तेल (olive oil)

जैतून के तेल को गालों को फूलने के लिए बहुत ही अच्छी तकनीक माना गया है। इसमें स्वास्थवर्धक, मोनोसंसैचुरेटेड वसा होते हैं जो स्वस्थ और खुली त्वचा को बनाए रखने में सहायता करते हैं। जैतून का तेल शुष्क त्वचा के लिए सही मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करता है और मुलायम त्वचा सुनिश्चित करता है। यह झुर्री और फाईन लाइनों को रोकने में भी मदद करता है।

• प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच अति शुद्ध जैतून का तेल लें।
• गर्म जैतून का तेल लेकर ऊपरी दिशा में 5-10 मिनट के लिए मालिश करें।

4. एलो वेरा (aloe vera)

एलो वेरा में प्राकृतिक त्वचा-कसने वाली गुण होते हैं जो लटके गालों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और त्वचा लोच को भी बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, एलो वेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल के कारण होने वाली क्षति को रोकते हैं और आपको जवां दिखने वाली त्वचा देने के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।

• 10 मिनट के लिए गोल घुमाकर गालों की एलो वेरा जेल से मालिश करें। इसे 10 मिनट लगा रहने दें फिर गर्म पानी से धो लें। इसे दिन में 2 बार करें।
• इसका अन्य उपाय 2 बड़े चम्मच एलो वेरा जेल का रस बनाकर दिन में पीया जा सकता है।

5. मेथी (fenugreek)

मेथी आपको नर्म और फूले हुए गाल बनाने में सहायता करता है। इसमें विटामिन और एंटीओक्सीडैन्ट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल क्षति से बचाते हैं और आपको स्वस्थ और मुलायम त्वचा प्रदान करते हैं।

• 1 बड़ा चम्मच मेथी का चूर्ण थोड़े पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसे अपने गालों पर लगाकर हलके हाथ से मालिश करें। इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें फिर पानी से धो लें। इसका दिन में एक बार पालन करें।
• अन्य उपाय में आप मेथी के तेल से दिन में 1-2 बार गालों की मालिश कर सकते हैं।

6. शेया बटर (shia butter)

शीया मक्खन फैटी एसिड में उच्च है जो त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, शीला मक्खन में विटामिन ई त्वचा को कसने में मदद करता है ताकि आपके गालों को एक दृढ़ लेकिन गोल-मटोल रूप मिले।

• थोडा सा शीया मक्खन अपने गालों पर लगा लें और गोल घुमाकर उपरी दिशा में 10 मिनट तक मालिश करें। इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें फिर पानी से धो लें। इसे हफ्ते में कुछ बार प्रयोग करें।
• पिघला हुआ शीला मक्खन और ¾ कप दानेदार चीनी के साथ गाढ़ा मिश्रण तैयार करें। इसे तब तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें जब तक कि यह ठोस न हो जाए। 5 मिनट के लिए इसे अपने गीले चेहरे पर लगायें और मालिश करें। इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें। अपना दैनिक स्नान या शॉवर लेने से पहले इस उपाय का पालन करें।

7. गाल पर लगायें गुलाब जल और ग्लिसरीन (rose water and glycerine)

गुलाब जल और ग्लिसरीन का मिश्रण भी गालों को मोटा करने के लिए अत्यधिक उपयोगी होता है। दोनों ही चीजों में त्वचा को पोषण प्रदान करने के गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड भी रखते हैं।

• गुलाब जल और ग्लिसरीन को समान मात्रा में मिला लें।
• इसे सोने से पहले अपने गालों पर मल लें और रातभर लगा रहने दें।
• सुबह गर्म पानी से धो लें।
• इसे प्रतिदिन एक बार उपयोग करें।

8. सेब (apple)

सेब में ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एंटीओक्सीडैन्ट्स ऊतक क्षति और झुर्रियों को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को नरम और मोटा रखने में मदद करता है।

• 1/2 सेब को पीसकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को गालों पर लगा लें और हलके हाथों से गोल घुमाकर मालिश करें।
• 15-20 मिनट तक लगा रहने दें फिर पानी से धो लें।
• इस प्रक्रिया को प्रतिदिन एक बार दोहराएं।

इसके अलावा रोज़ एक सेब खाएं। कोशिश करें कि आप आर्गेनिक सेब चुनें।

9. शहद (honey)

शहद आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह एक ह्यूमेकटेंट के रूप में कार्य करता है, जिसका मतलब है कि यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह स्वस्थ और भरी हुई लगती है। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल क्षति से बचाते हैं।

• शहद और पपीते के पेस्ट के एक-एक चम्मच मिलाकर पेस्ट बनाएं (पेस्ट बनाने के लिए कुछ पपीते के टुकड़ों को पीस लें)। इस पेस्ट को अपने गालों पर लगाएं और इसे गर्म पानी से धोने से पहले 10 मिनट तक सूखने दें। हर सुबह एक बार इस उपचार का पालन करें।
• 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद गर्म पानी के एक गिलास में डालें। इसे प्रतिदिन एक बार पीयें।

10. दूध (milk)

दूध गालों को मोटा करने का बहुत ही अच्छा तरीका होता है। यह आपकी त्वचा को पोषण प्रदान करता है और आपकी त्वचा को जवां रखता है।

• 5 मिनट के लिए ऊपरी और गोलाकार गति में ठंडे दूध से अपने गाल की मालिश करें। इसे 5 मिनट तक बैठने दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें। यह प्रतिदिन एक बार करें।
• 1 से 2 गिलास स्कीम या कम वसा वाले दूध को रोजाना पीएं।

गाल फुलाने के अन्य उपाय (other ways to make face fat in hindi)

• जब भी संभव हो, अपने चेहरे को सांस लेने का मौका देने के लिए मेकअप लगाने से बचें। सोने से पहले हमेशा अपने मेकअप को हटा दें।
• धूम्रपान और पीने से बचें क्योंकि इन आदतों से त्वचा में लोच कम हो सकती है और आपको अपनी उम्र से बड़ा दिखाती है।
• अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
• त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगायें।
• स्वाभाविक रूप से उन्हें ब्लश करने के लिए धीरे-धीरे दोनों गाल में चुटकी लें।
• लटकती हुई त्वचा को हटाने के लिए अपने गाल अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें। प्रत्येक स्नान के बाद और जब भी आप अपना चेहरा धोते हैं तो अपने गाल पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का प्रयोग करें। यदि आपकी चिकना त्वचा है, तो पानी आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
• चिकनी और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए स्वस्थ वसा वाले नट और बीज जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।
• स्ट्रॉ का उपयोग नहीं करें क्योंकि इससे गाल पिचक जाते हैं।

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