अस्थमा का सफल उपचार और जड़ से इलाज

सांस की परेशानी को अस्थमा कहा जाता है। इस रोग में इंसान इतना असहज हो जाता है कि उसकी ज़िन्दगी बहुत ही मुश्किल बन जाती है। ये जीवन के लिए घातक होता है और इसका उपचार किया जाना अतिआवश्यक होता है।

जब वायुमार्गों में सूजन आती है, तो वे संक्रामक हो जाते हैं और बहुत संवेदनशील होते हैं, जिससे दीर्घकालिक फेफड़े की बीमारी अस्थमा होती है।

इसके अलावा, अतिरिक्त बलगम का उत्पादन किया जाता है, जो आपके वायुमार्गों को आगे बढ़ा सकता है और श्वास, घरघराहट, और छाती में तंगी में भी कठिनाई पैदा कर सकता है।

आइये आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताते हैं जिनका पालन करके आप अस्थमा का निवारण कर सकते हैं।

अस्थमा के सफल इलाज

1. कॉफ़ी

अस्थमा का इलाज करने का सबसे आसान तरीका कॉफी है क्योंकि यह तुरंत एयरवेज को साफ़ बनाता है और आपको सांस लेने में मदद करता है।

कई लोगों ने कॉफी पीने के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बताया है और इसे अस्थमा के लिए सबसे तेज निरोधक बताया है।

सामग्री:

• एक कप गर्म कॉफ़ी

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक कप गर्म कॉफ़ी बनाएं और उसे पी लें।

अस्थमा से जल्द निजात पाने के लिए कॉफ़ी पीयें।

2. हल्दी

हल्दी में कर्कुमिन एक मुख्य घटक है। अस्थमा को राहत देने के लिए यह फ़ाइटोकेमिकल एक ऐड-ऑन थेरेपी के रूप में बहुत फायदेमंद है।

यह शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है और वायुमार्ग की सूजन को कम करता है। हल्दी एक उत्कृष्ट रोगाणुरोधी एजेंट भी है।

सामग्री:

• 1/4 चम्मच हल्दी चूर्ण
• 1 गिलास पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• हल्दी को पानी के साथ ले लें।

अस्थमा को जड़ से खत्म करने के लिए हल्दी का सेवन करें। 10-14 दिनों तक इसे दिन में 3 बार लें। यदि कोई फायदा न दिखे तो मात्रा दोगुनी कर दें।

3. अदरक

अदरक अपने एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के कारण जाना जाता है और अस्थमा के लिए अत्यधिक इस्तेमाल किया जाने वाला पदार्थ है।

अदरक वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम देता है और कैल्शियम इन्टेक को नियंत्रित करता है, जो बदले में अस्थमा से राहत देता है।

सामग्री:

• 1 चम्मच किसा हुआ अदरक
• 1 कप गर्म पानी
• 1/2 चम्मच शहद

कैसे इस्तेमाल करें?

• ताज़ा अदरक कस लें और उसे गर्म पानी में डाल दें। इसे 5-7 मिनट तक पड़ा रहने दें।
• इसे छान लें, शहद डालें और हर्बल चाय की तरह पी लें।
• इसके अलावा आप दिन में कई बार अदरक चबा भी सकते हैं।

प्रतिदिन 2-3 कप हर्बल चाय पीयें। यह अस्थमा का एक सफल उपचार है।

4. लहसुन

लहसुन आपके फेफड़ों में घुटन को कम करने में मदद करता है और एक निश्चित उपाय है जो अस्थमा के लक्षणों से त्वरित राहत प्रदान करता है। इससे वायुमार्ग की सूजन भी कम हो जाती है।

सामग्री:

• 10-12 लहसुन की कलियाँ
• 1/2 कप दूध

कैसे इस्तेमाल करें?

• लहसुन को दूध में गर्म कर लें, फिर उसे पी लें।

इसे दिन में एक बार पीयें।

5. प्याज

अस्थमा के लिए प्याज बहुत ही उपयोगी माना जाता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो वायुमार्ग को साफ़ का देते हैं।

सामग्री:

• कच्चा प्याज

कैसे इस्तेमाल करें?

• अपने भोजन के साथ थोडा सा कटा हुआ प्याज ले लें।

इसे रोज़ अपने आहार में शामिल करें।

6. विटामिन्स

विटामिन डी सप्लीमेंट के एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण यह अस्थमा के लिए उपयोगी माना जाता है। विटामिन सी फेफड़ों की कार्य कुशलता बढाता है।

सामग्री:

• विटामिन डी सप्लीमेंट
• विटामिन सी सप्लीमेंट

कैसे इस्तेमाल करें?

• इन विटामिन सप्लीमेंट की एक टेबलेट रोज़ लें।

इन सप्लीमेंट को एक महीने तक नियमित लें। यदि कोई लाभ न दिखे तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

7. शहद

श्वास सम्बन्धी समस्याओं के लिए शहद बहुत पुरानी और उपयोगी दावा मानी जाती है। इसमें अल्कोहल और कुछ ऐसे तेल मौजूद होते हैं जो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। ये आपके गले से बलगम निकाला देता है।

सामग्री:

• 2 चम्मच शहद
• 1 गिलास गर्म पानी
• 1/2 चम्मच दालचीनी चूर्ण

कैसे इस्तेमाल करें?

• एक चम्मच शहद पानी में मिलाकर धीरे धीरे पीयें।
• एक चम्मच शहद दालचीनी चूर्ण के साथ रात को सोते समय लें।

शहद पानी दिन में तीन बार पीयें। शहद और दालचीनी रोज़ रात को सोने से पहले लें।

8. आवश्यक तेल

कलोंजी का तेल

इसके एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों के कारण यह अस्थमा के लिए उपयोगी माना जाता है। यह ब्रोंकाइटिस के उपचार में भी लाभदायक होता है।

सामग्री:

• 1/2 चम्मच कलोंजी का तेल
• 1 चम्मच शहद
• 1 कप गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• कलोंजी का तेल और शहद पानी में डाल लें और इसे नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद पी लें।

अच्छे परिणामों के लिए इसे 40 दिन तक दोहराएं।

लैवेंडर का तेल

लैवेंडर तेल को वायुमार्ग की सूजन को रोकने और बलगम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। यह वायुमार्ग को सहज बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

सामग्री:

• 5-6 बूँद लैवेंडर का तेल
• 1 कटोरी गर्म पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• गर्म पानी में लैवेंडर का तेल डाल लें और 5-6 मिनट तक इसकी भाप लें।

इसे रोज़ एक बार करें।

9. खेला टिंकचर

बिशप की घास के रूप में जाना जाता है, इस जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक और मिस्र की दवा में अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और हृदय रोग के उपचार के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-हिस्टामाइन गुण हैं और एलर्जी अस्थमा को रोकता है। यह एंटीस्पास्मोडिक गुणों में संकुचित ब्रॉन्किलोल फैलता है।

सामग्री:

• 30-60 बूँद खेला टिंकचर
• 1 कप पानी

कैसे इस्तेमाल करें?

• पानी में खेला टिंकचर डालें और पी लें।

इसे दिन में तीन बार और एक बार रात में सोने से पहले लें। परिणामों के लिए इसे कुछ हफ़्तों तक लेते रहे।

ध्यान रखें

इसे सिर्फ अस्थमा रोकने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसे अस्थमा के अटैक के लिए न इस्तेमाल करें।

अस्थमा से जुड़े जरूरी प्रश्न उत्तर

1. अस्थमा कैसे होता है?

अस्थमा के कई सारे कारण होते हैं। उनमें से कुछ यहाँ दिए गये हैं:

• श्वासप्रणाली में संक्रमण
• फर, मोल्ड, पराग, धूल आदि की तरह एलर्जी
• एस्पिरिन या इसी तरह की दवाओं जैसी दवाएं
• प्रदूषण के कण, पर्यावरण में रसायनों, कुछ स्प्रे, सिगरेट के धुएं इत्यादि जैसे परेशानियां
• शारीरिक गतिविधि
• भोजन में कुछ रसायनों से भी दमा पैदा हो सकती है

2. इसके लक्षण क्या होते हैं?

इसके कुछ लक्षण निम्न हैं:

• खांसी जो रात में खराब हो जाती है
• घरघराहट
• छाती में तंग
• सांस लेने में कठिनाई

3. ऐसे कौनसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे अस्थमा होता है?

• सोया और इसके उत्पाद
• दूध और दूध के उत्पाद
• मूंगफली और अन्य नट्स
• मछली, झींगा
• गेहूँ
• ग्लूटेन
• अंडे
• एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) जैसे खाद्य योजक भी अस्थमा को गति प्रदान कर सकते हैं।

4. अस्थमा का जड़ से इलाज करने के लिए क्या खाएं?

अपने दैनिक आहार में ताजी और जैविक फलों और सब्जियों को शामिल करें और अपने स्वास्थ्य में अंतर देखें। एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन, और खनिजों में समृद्ध खाद्य श्वसन प्रणाली के स्वस्थ कार्यों को सुनिश्चित करेंगे। कुछ खाद्य पदार्थ जो अस्थमा के लिए अच्छे हैं नीचे दिए गए हैं:

फल – सेब, कैन्टोलॉप्स, केला, कीवी, अनानास, और जामुन
सब्जियां – गाजर, लहसुन, एवोकैडो, ब्रोकोली स्प्राउट, पालक, मीठे आलू, अदरक, टमाटर, काली और स्विस चार्ड।
रस – ऊपर सूचीबद्ध किसी भी फलों और सब्जियों का उपयोग करके एक स्वस्थ मनाना बनाना।

जंक फूड और तले हुए वसायुक्त भोजन छोड़ दें जो अस्थमा के दौरे के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं।