{"id":24643,"date":"2018-06-07T12:00:44","date_gmt":"2018-06-07T06:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/?p=24643"},"modified":"2018-07-10T13:59:39","modified_gmt":"2018-07-10T08:29:39","slug":"%e0%a4%b5%e0%a4%9c%e0%a4%a8-%e0%a4%98%e0%a4%9f%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%89%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/%e0%a4%b5%e0%a4%9c%e0%a4%a8-%e0%a4%98%e0%a4%9f%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%89%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%af-24643\/","title":{"rendered":"\u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947"},"content":{"rendered":"<p>\u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0918\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0939\u0943\u0926\u092f-\u0930\u094b\u0917 \u0905\u0925\u0935\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u092e\u094d\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u092e\u092f \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0930\u0939 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091c \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0910\u0938\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092c\u0924\u093e\u092f\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e \u0938\u0915\u0947\u0902\u0917\u0947, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0909\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092d\u0940 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<br \/>\n<\/p>\n<h3>\u0918\u091f\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928\u0935\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (reason for weight gain in hindi)<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h4>\u0936\u0942\u0928\u094d\u092f \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u092c\u0939\u0941\u0927\u093e \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u094b\u0917 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0921\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930\u00a0\u0935\u0947 \u090f\u0915\u0926\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093f\u0928\u094d\u0924\u0941 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0936\u0942\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f \u0924\u094b \u0909\u092a\u092a\u091a\u092f\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0936\u0902\u0915\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>\u0938\u0939\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0920\u0940\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u0935\u094b \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0928\u093e \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0905\u0930\u094d\u0927\u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u093f \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0939\u092e \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u095b \u0905\u0928\u0926\u0947\u0916\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0928\u093f \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0924\u0903 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092d\u0932\u0940\u092d\u093e\u0902\u0924\u093f \u0932\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>\u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092f\u093e \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u0938\u092e\u094d\u092e\u093f\u0932\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u092e \u0926\u0947\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0928 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b \u0938\u0947 \u0918\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u0941\u0928\u0903 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0907\u090f \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u0918\u091f\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947\u0902?<\/p>\n<h3>\u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 (tips for weight loss in hindi)<\/h3>\n<h4>1. \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e (exercise for weight loss in hindi)<\/h4>\n<p>\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u0941\u0902\u091c\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f\u00a0\u0939\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b\u00a0\u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u092d\u0940 \u0915\u092d\u093e\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u0941\u091b \u092b\u093c\u093e\u0932\u0924\u0942 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092d\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u092d\u093e\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f\u0902\u0924\u0941 \u092f\u0926\u093f \u0939\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092b\u093c\u093e\u0932\u0924\u0942 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0926\u0939\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092a\u091a\u092f\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0901 \u0939\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0905\u092a\u093f\u0924\u0941 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092d\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>2. \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (eat breakfast)<\/h4>\n<p>\u091c\u093f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0909\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u0927\u094d\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f 2959 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 78% \u0932\u094b\u0917 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e 14 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0909\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947, \u0935\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0925\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u094d\u092f\u092a\u093f \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u0924\u093e \u0939\u0940 \u0939\u0948 \u092a\u0930\u0928\u094d\u0924\u0941 \u092f\u0939 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u0939 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u090f\u0935\u0902 \u0909\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u092f\u093e\u0926\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0941\u092c\u0939 \u092d\u0942\u0916 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f\u0902\u0924\u0941 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>3. \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0928\u093e (eat protein)<\/h4>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b\u0915\u093f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0926\u0939\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0942 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0926\u0939\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>4. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u091c\u093e\u0901\u091a\u0928\u093e (keep checking your weight)<\/h4>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e \u0915\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u091c\u093e\u0901\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0910\u0938\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a \u091c\u093e\u090f\u0901\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092b\u093c\u093e\u0932\u0924\u0942 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0932\u0940 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0940 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0909\u0938\u0947 \u0926\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0924\u094d\u092a\u0930 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092d\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u0927\u094d\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u092f\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u0903 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u094b \u0924\u094c\u0932\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 300 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0916\u092a\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>5. \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0915\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u093e (eat nutrition for weight loss in hindi)<\/h4>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u0940 \u0915\u093f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091c\u0915\u0932 \u092c\u093e\u091c\u093c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u0948 \u091c\u094b\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0928\u093e \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0907\u0902\u091c\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u093e\u092f\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0905\u092a\u093f\u0924\u0941 \u0915\u0948\u0928\u094d\u0938\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0917\u092e\u094d\u092d\u0940\u0930 \u0930\u094b\u0917 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0906\u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u094d\u092e\u093f\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u0939 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h4>6. \u092d\u093e\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e (lifting weight)<\/h4>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0941\u091b \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u092f\u0947\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0910\u0938\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0926\u0939\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f\u0928\u094d\u0924\u0941 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0910\u0938\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092e\u093e\u0901\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0928\u0947\u0915 \u0905\u0927\u094d\u0927\u094d\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u093e\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u0939 \u0932\u094b\u0917 \u090f\u0915 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h4>7. \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0915\u094b \u0926\u0930\u0915\u093f\u0928\u093e\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 (don&#8217;t stress)<\/h4>\n<p>\u091c\u092c \u0906\u092a \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e \u0915\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0909\u0924\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0930\u094b\u0915\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f\u0928\u094d\u0924\u0941 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0925\u0935\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092f\u0947 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0940 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u0930\u0928\u094d\u0924\u0941 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u092f\u0947 \u090f\u0935\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u0941\u091b \u0905\u0932\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u091c\u094b \u0915\u093f \u0909\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0939\u094b\u0902\u0964<\/p>\n<h4>8. \u0938\u092d\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 (good food)<\/h4>\n<p>\u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930\u00a0\u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0924\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092a\u0930\u0928\u094d\u0924\u0941 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093e\u0902\u0924 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u0939 \u0906\u0926\u0924 \u092d\u093e\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n<h4>9. \u091c\u0932 \u0915\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0924\u0930 (drink enough water)<\/h4>\n<p>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0932 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b\u0928\u093e \u0905\u0924\u093f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0932 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u092b\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u0935 \u091a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u091c\u0932 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0915\u0938\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u090f\u0935\u0902 \u0909\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u092f\u0940 \u0924\u093e\u091c\u093c\u0917\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e \u0918\u0902\u091f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0926\u094b \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092a\u091a\u092f\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0942 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0924 \u0938\u0926\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f <a href=\"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/%E0%A4%96%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%87-%E0%A4%95%E0%A5%87-%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%A6-%E0%A4%AA%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%80-25897\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u093e\u0928\u0940<\/a> \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0910\u0938\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u094d\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>10. \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e (enough sleep)<\/h4>\n<p>\u0906\u091c\u0915\u0932 \u092f\u0941\u0935\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u092e \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0921\u093c\u093e \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 ghrelin (\u0918\u0930\u0947\u0932\u093f\u0928) \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0935\u0939 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0906\u0930\u092e\u094d\u092d \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0916 \u092a\u093e\u0924\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0938\u092e\u094d\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<h4>11. \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0928\u093e (stay happy for weight loss)<\/h4>\n<p>\u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u092f\u0941\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u091a\u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948 \u092b\u093f\u0930 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u0939 60 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u093e \u092c\u0942\u0922\u093c\u093e, 30 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0905\u0925\u0935\u093e 8 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u093e \u0939\u0940 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0928\u093e \u0939\u094b\u0964 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u093e \u092a\u0915\u094d\u0937 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0918\u093e\u0924\u0915 \u0930\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u092d\u093e\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0905\u092a\u093f\u0924\u0941 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u092e\u094d\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0924\u0928\u093e\u0935, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092a\u091a\u092f\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u0947\u091f, \u0915\u092e\u0930 \u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092d\u093e\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0938\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u093e \u0930\u0939\u0915\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0935 \u092f\u094b\u0917\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<h4>12. \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f (weight loss techniques in hindi)<\/h4>\n<p>\u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u0940 \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0928\u093e \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0906\u092a \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0935 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u0927\u094d\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0924 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935 \u0909\u0938\u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h4>13. \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 (green vegetables)<\/h4>\n<p>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0905\u0925\u0935\u093e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u094d\u092e\u093f\u0932\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u092f\u0947 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b\u0915\u093f \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u0941\u091a\u093e\u0930\u0942 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u093e\u092a\u091a\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964\u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>14. \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a<\/h4>\n<p>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0932\u094d\u092a \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092d\u0940 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h4>15. \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u093e<\/h4>\n<p>\u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0939\u092e \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0926\u093e \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u090f\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092d\u093e\u0930 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h4>16. \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935<\/h4>\n<p>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0909\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941 \u092f\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f, \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f, \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0901 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u092e\u0928\u094b\u0930\u0902\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0939\u092e \u0910\u0938\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0939\u092e \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0909\u092a\u0930\u094b\u0915\u094d\u0924 \u092c\u093e\u0901\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916 \u0915\u0930 \u0939\u092e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0916\u0941\u0936\u0940 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u201c\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964&#8221; \u0905\u0924\u0903 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u0939\u092e \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><em>\u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u094d\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u092f\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0909\u0938\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u092e\u0947\u0902\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093f\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0918\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0903 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0939\u0943\u0926\u092f-\u0930\u094b\u0917 \u0905\u0925\u0935\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0917\u092e\u094d\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0916\u092e\u092f \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0930\u0939 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u091c \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0910\u0938\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092c\u0924\u093e\u092f\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0928\u093e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e \u0938\u0915\u0947\u0902\u0917\u0947, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":39642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1906],"tags":[],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-24643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24643"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24643\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24643"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/hindi.theindianwire.com\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=24643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}