निशा रावल ने गर्भावस्था के बाद घटाया वजन, फैंस के साथ साझा किया सीक्रेट

देखिये कैसे निशा रावल ने गर्भावस्था के बाद घटाया वजन, फैंस के साथ साझा किया सीक्रेट

अभिनेत्री निशा रावल को देखकर कोई कह ही नहीं सकता कि वह दो साल के बच्चे की माँ हैं। उन्होंने दो साल पहले अपने बेटे कविश को जन्म दिया था लेकिन वह आज भी देखने में काफी फिट और खूबसूरत नज़र आती हैं। हर कोई अभिनेत्री से वजन घटाने की टिप्स लेना चाहता है, खासतौर पर गर्भावस्था के बाद के वजन को कम करने की।

इसलिए अभिनेत्री ने चार वीडियोस के जरिये, इंस्टाग्राम पर अपने फैंस के साथ उन एक्सरसाइज को साझा किया है जिन्हे वह नियमित रूप से करती हैं।

nisha rawal

उन्होंने लिखा-“उन लोगो के लिए जो मुझसे मेरे वजन घटाने और ज्यादातर गर्भावस्था के बाद के शरीर के बारे में पूछ रहे थे, पेट के आसपास की चर्बी को घटाना सबसे ज्यादा मुश्किल होता है क्योंकि आपके पेट की दीवार अन्य जीव को नौ महीने के लिए रखने के लिए बढ़ गयी होती है। मैं अभी भी यह पता लगाने के लिए संघर्ष कर रही हूँ लेकिन जो भी मैंने अब तक पता लगाया है, मैं आपके कोर को मजबूत करने के लिए लक्षित 4 एक्सरसाइज के रूप में साझा कर रही हूँ।”

फिर उन्होंने चार एक्सरसाइज के बारे में बताया और साथ ही उनके वीडियो भी साझा किये। उनकी सूची कुछ इस प्रकार है-

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For all those who have been asking me about my weight loss and mostly for a post-pregnancy body, fat around the tummy area is most difficult to shed as the walls of the abdomen have expanded to accommodate another being for 9 months. I am still struggling to figure this out but whatever I have figured out so far, I am sharing in the form of 4 exercises targeted to strengthen your core, swipe right: Video 1: Leg Raises + Crunch Video 2: Bicycle Crunches Video 3: Plank with Hip Rotation Video 4: Plank with alternate hand raises 3 sets of 12-15 reps each thrice a week will make the difference. Love your body & strive to keep it healthy, you have to live with it for the rest of your life! ♥️ #postpartumbody #postpartumfitness #fitgirlsarehealthygirls #fitgirlslevelup Thank you @rameshpal for keeping up with my body over the years 💪

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वीडियो 1: लेग रेज + क्रंच
वीडियो 2: बाइसिकल क्रंच
वीडियो 3: प्लैंक विद हिप रोटेशन
वीडियो 4: प्लैंक विद अल्टरनेटिव हैण्ड रेज

निशा सोशल मीडिया पर बहुत सक्रीय रहती हैं और अक्सर अपने चाहनेवालो के लिए स्टाइलिश तसवीरें साझा करती रहती हैं। वह ‘मैं लक्ष्मी तेरे आँगन की’, ‘केसर’ समेत कई शो में काम कर चुकी हैं। उन्होंने 2014 में टीवी शो ‘यह रिश्ता क्या कहलाता है’ फेम अभिनेता करण मेहरा से शादी की थी। अपने बच्चे को जन्म देने के बाद, अभिनेत्री ने करियर से पहले अपने बेटे के साथ वक़्त बिताने को प्राथमिकता दी। 

 

 

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